今天刷到了小嶽嶽嶽雲鵬的2022年願望清單，真是可愛又接地氣。

再配合上網友們曬出的2021年願望清單，這麼對比着一看，可就更有意思了。

很明顯，經過了2021年一年風雨的洗禮，嶽嶽的願望縮水了很多，20場爆笑專場低調地變成了10場；減重20斤悄麼聲地消失了（也不知道是成功了還是不提了）；

寫新段子，養活植物，換助理的事好像也不那麼重要了，最最重要的是，今年屁股要快點長好。

哈哈，看來沒有個好身體，幹啥都不行啊，别管是咱身體裡哪的零件，哪怕再小，也得好好呵護，要不它早晚給你點colour see see 啊。

估計大家也發現了，嶽嶽每年的新願望裡，都夾雜着好幾個去年沒實現的舊願望。

看來flag立了又倒，是所有人的通病啊，也沒關系，咱們就也學習嶽嶽，倒了再立呗。

不過我今天想借着小嶽嶽新年願望這個事，聊一聊從心理學的角度來說，更容易被實現的願望長啥樣？

先說結論，我們每個人都希望心想事成，願望成真，但你得立一些符合潛意識運行規律的願望，才更有被實現的可能性啊。

不是咱想許個願成為馬雲，就能等着天天數錢了。

一般來說，靠譜的願望，更專業點應該被稱為“目标”，想要容易實現，需要符合以下幾個要素：

第1個原則：清楚明确，由正面詞語組成

第2個原則：可衡量

這兩個原則，嶽嶽的願望有些是符合的（為了方便，我們就拿2022年的願望舉例了）

比如10場爆笑專場，粉絲漲到2950萬，都是有明确數字的标準的。

但為啥孫老師減重100斤不屬于清楚明确可衡量呢？

因為它不符合第3條。

第3個原則：可實現，自力可成

啥叫自立可成呢？

就是憑借自己的力量就可以實現，所以期待孫老師減重的這個願望，估計也隻能每年寫出來表達一下内心期待就得了，想要實現，還得人家孫老師自己願意才行。

所以，咱們再定目标的時候，也要注意一下這個哈，類似：

希望孩子上課能認真聽講；

希望老公明年能多多掙錢；

希望老闆能有人性一點多發點工資；

基本都屬于你想想，我聽聽，别太當真就是了，要許還是得許那些個自己能做的了主的願望。

第4個原則：相關性，成功時有足夠的滿足感

第5個原則：有時間限制。

這兩個原則，也是很重要的，我們的潛意識啊，趨利避害，你不給它點甜頭嘗嘗，它就不願意去工作。

而且你還得去想象願望實現了有多美好，潛意識分不清現在還是未來，你多想多想，她就按照夢想成真那個方向去努力了。

比如嶽嶽的“德雲鬥笑社有我”，這個願望年年都有，也年年都實現了，接下來的第三季，我也好希望能繼續有嶽嶽啊。

同時，你的願望或者目标實現之後的畫面，如果能想象得越清晰，那實現的可能性就越大，所以，不要限制你的想象力哦。

最後一點就是，要有時間限制，比如一個月實現，還是一年實現，不能無限期地等待下去，記得給潛意識一個準信，回頭也好及時複盤和調整。

說了這麼多，也是借着嶽嶽的新年願望跟大家聊聊一個好的目标應該怎麼定，這樣咱們的努力才有方向。

就好像上了一輛出租車，咱能得告訴司機去哪，司機才能把咱送過去，如果一上車咱們就說，我也不知道去哪，就想去一個好點的地方，那估計不是被請下車，就是滿世界亂轉了。

所以，我們定一個有效的目标，就好比給潛意識輸入了一個目的地，它才好導着航往下走，不至于東開西繞的浪費時間和精力了。

說了這麼多，你也去寫一寫自己的新年願望，種點小種子，等到年底的時候，咱們一起收獲吧。

我是愛心理的哆啦A鹭，遇見魔法微心理認證導師，學習心理學5年。

在自己的生活中不斷實踐，期待把深奧的心理學變成能讓生活更好的小技巧，讓生活更快樂，更輕松。

歡迎常來坐坐，一起聊聊。

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