魚肝油和維生素dha的區别?點擊上方↑藍字關注01，下面我們就來聊聊關于魚肝油和維生素dha的區别?接下來我們就一起去了解一下吧!

魚肝油和維生素dha的區别

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維生素D

維生素D(vitamin D )為固醇類衍生物，具抗佝偻病作用，又稱抗佝偻病維生素。 嬰幼兒缺乏維生素D會影響鈣的吸收和利用，出現佝偻病、骨軟化症、骨量減少及增加老年後的骨質疏松發生。VD不僅有關骨骼健康，而且有益全身健康。維生素D既可來源于膳食，又可通過陽光照射皮膚合成。嬰兒的主要食物是母乳，但母乳中維生素D含量較低，大約20 IU／L;在北方寒冷的冬春季節或南方的梅雨季節，嬰兒戶外活動少，接觸陽光不足，也不能滿足對維生素D的需要。

維生素D3是維生素D中的一種。維生素D是常見的脂溶性維生素，因為主要是調節鈣代謝的，用于促進骨鈣的沉積，對骨折的愈合和骨骼的生長有利，所以臨床上比較重視，而維生素D有很多小的分類，常見的就有維生素D2，和維生素D3，而其中的維生素D3，又稱為膽鈣化醇，是由大多數高級動物包括人類的表皮和真皮内含有的7-脫氫膽固醇經紫外線（波長265~228nm）照射轉變而成。維生素D3是維生素D中生物代謝率最高的一種活性形式，實際上兩個是差不多的，都是促進鈣吸收。

國内外權威指南，都建議所有嬰幼兒補充維生素D，根據中華兒科雜志《維生素D缺乏性佝偻病防治建議》中指出嬰幼兒的預防措施，建議家長攜帶嬰兒盡早戶外活動，嬰兒生後2周攝入VitD 400 IU／天(10ug／天)至2歲。VitD補充量應包括食物、日光照射、VitD制劑、VitD強化食品中的VitD含量。早産兒、低出生體重兒、雙胎兒生後即應補充VitD 800～1000 IU／天，3個月後改為400 IU/天。

特别提醒：

• VD3 優于 VD2；

• 單獨 VD3 滴劑，優于維生素 AD（魚肝油）；

• 膠囊型滴劑每粒定量（400 IU），優于溶液型滴劑，且不易氧化變質。

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維生素A

維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。對寶寶的視力發育，骨骼發育、提高免疫力維持上皮細胞的完整性有着至關重要的作用。

目前學術界對于中國寶寶是否需要補充維生素A，沒有完全的共識。根據世界衛生組織的建議，0-6月補充維生素A不作為公共策略，6月-6歲對存在維生素A缺乏國家的寶寶可以作為公共策略。

據調查，我國兒童維生素A的缺乏及亞臨床缺乏情況較嚴重，主 要由于飲食文化差異，尤其經濟條件不發達地區。飲食均衡營養充足的母乳喂養兒6個月内維生素A缺乏較少發生。因此選擇維生素D劑型或是維生素AD劑型可以媽媽自己決定，常規的嬰幼兒劑型的維生素A預防用藥的量與維生素A的中毒劑量相差較大，嬰兒日常預防劑量的維生素A是安全的。

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AD

一般是指維生素A和維生素D的補充劑。常見的有維生素AD劑、維生素AD膠囊等。主要作用是補充維生素A和維生素D。

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DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，DHA對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

藻油DHA是從直接從海藻中提取的有效成分，現在國外先進的公司是将這種藻類在無污染的環境中生長出來的，經過特别的培養壞境培養出來的，所以藻油DHA還有一個很大的有點，沒有海洋的污染。

藻油優點：腥味少，含量高，不含EPA

魚油DHA：是從深海魚中提取的，但是研究發現深海油都是因為吃了深海中的一種植藻而産生DHA的。

魚油優點：價格便宜

國内外權威機構一緻認為藻油DHA更加适合孕婦和嬰幼兒。

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魚油

魚油，是魚體内的全部油類物質的總稱，來源于大型海洋魚類的身體，其主要成分為Omega-3脂肪酸(包括DHA 和EPA) ，是一種多元不飽和脂肪酸，可降低發炎反應，降低血脂肪、預防心髒血管疾病。

魚油内DHA含量和EPA含量的比例大約為 4~5:1，并且魚油在空氣中易氧化，穩定性較藻油DHA差，比較适合老年人服用。如今海洋受污染嚴重，特别是重金屬污染，所以越來越多的人選擇藻油DHA，因為其安全，純度高，雜質少，穩定性好。

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魚肝油

魚肝油(英文名:cod liver oil)。從鲨魚、鳕魚等的肝髒中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

目前市面上銷售的魚肝油中以鳕魚肝油最引人注目，它被稱為“黃金液體”，是魚肝油中的極品，是目前歐洲公認的最适合嬰幼兒的魚肝油。需要特别注意的是，魚肝油的服用需要在醫生的指導下進行，避免過量服用導緻中毒。

相信您應該看懂過了維生素D、AD、DHA、魚油、魚肝油的區别和功效，若還有疑問，可在下方留言，我們将及時解答。

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