文/貝貝豆育兒課堂(原創文章,歡迎轉載分享)
因為任何一個人初為人母的媽媽都知道,寶寶每晚能夠安然入睡可以讓自己省好多好多心,不僅免去了哄睡的煩惱也能讓自己安穩的睡個好覺,這對于媽媽來說絕對是一件幸福的事。
可是,當你的天使寶寶突然“轉了性”變成了睡渣,一到晚上就開始打遊擊戰,媽媽黑了眼圈紅了眼眶,卻完全不知道寶寶為什麼突然變成了這樣,此時的你是不是有很多問号:“究竟哪個環節出了錯”?
寶寶睡覺愛折騰?擡腿翻身鬧不停都算睡眠倒退,要學會調整
“寶寶,咱們能不能晚上踏踏實實的睡一覺,以前你不是很乖嘛,現在怎麼越大越不聽話,整整一個星期每天晚上一個小時一醒,再這樣下去媽媽真的要頂不住了”。
這是朋友麗麗發布的一則動态,以前她總是隔三岔五的誇獎自家寶寶乖巧聽話,從出生開始睡覺這件事從來沒有讓她操過心,每晚9點喝完奶、洗完澡放到床上輕拍幾下就能輕松入睡,晚上3點起來喝一頓夜奶接着睡,真的是衆多媽媽羨慕的對象。
時至今日麗麗也開始苦惱,任誰也想不明白,為什麼孩子在毫無任何征兆的情況下一反常态,不僅哄睡成了一大難題,晚上更是頻繁夜醒。難道是孩子生病了?還是媽媽照顧的不到位?
接下來,我們就來為各位寶媽解開這其中的謎團,排除身體健康因素外,如果寶寶出現這些行為那很有可能進入到了“睡眠倒退期”,家長不要有過多的擔心和顧慮,今天我們就把睡眠倒退期媽媽所遇到的難題一一解答。
什麼是睡眠倒退期?又是什麼原因引發他們睡眠倒退呢?
所謂的睡眠倒退期是指:寶寶平時的睡眠狀态不錯,但是在某一個階段突然發生了轉變,夜間哄睡困難、頻繁夜醒,時不時地還要拳打腳踢不停翻身,反正在家長看來孩子的所有行為都變得不可理喻。
其實,每個寶寶都會經曆這一階段,或許有的媽媽會問:“睡眠倒退期是不是病啊,孩子的身體會不會受到影響?”
可以明确的告訴大家,這不是病,隻是寶寶健康發展裡程碑中一個再也正常不過的行為動作,隻不過有的寶寶反應強烈一些,尤其對之前乖巧的天使寶寶來說則更為明顯。
進入睡眠倒退期的寶寶,會發生那些異樣行為呢?
睡眠倒退期的寶寶不僅會頻繁夜醒,從飲食習慣到情緒轉變,再到夜間寶寶的睡眠狀态,這些細微的變化都在說明,寶寶已經進入到了睡眠倒退期。
食欲發生了微妙的變化,有的比平時要多一些,有的則會少一點;
情緒化表現嚴重難以安撫,并且之前的安撫方式全都失效;
睡覺的時間比以往更短,甚至出現拒絕睡小覺;
晚上睡覺不老實,拳打腳踢的做起了廣播體操。
一般來說,4個月左右的寶寶會迎來自己的第一個睡眠倒退期,當然這個時間也并不是固定的,有的寶寶時間會略早一些有的則會相應推遲。
此時家長就會有一個疑問,究竟是什麼原因讓寶寶進入到了睡眠倒退期呢?原因很簡單:寶寶在切換自己的“睡眠模式”。
睡眠模式的轉變,寶寶正在努力的向成人前進
衆所周知,剛出生的寶寶就是一個“睡神”,每天有一大部分時間都是用來睡覺,但随着月齡的增加,他們的睡眠時間會慢慢縮短。
其實,新生兒的睡眠模式很簡單隻有兩種,一是快速眼動睡眠,另一種是非快速眼動睡眠,這種睡眠方式和成人是完全不同的。
成人在睡覺期間是淺度睡眠和深度睡眠交替進行,當需要轉換的時候成人或許隻需要挪動下身體,再或者拉一拉被子就能正常入睡。
可是,寶寶三、四個月的時候才開始向成人模式過度,在還沒有掌握這種睡眠技能的時候,就會出現一定的“睡眠障礙”,頻繁夜醒、難以入睡就成了最為顯著的表現。
其次,4個月的寶寶已經開始長牙,牙齒萌出帶來的不适也會讓他們睡眠狀況變糟糕,這一點家長要尤為注意。
大動作發展期,寶寶睡眠倒退原因之一
像我們常說的三翻四坐七學爬,寶寶基本上每隔一兩個月寶寶就要掌握一門技能,如果白天的運動量不夠,那麼晚上難免會翻個身、踢踢腿、揮揮拳,可奈何自己本領有限,不是翻不過身就是身邊有障礙物不方便運動,于是就開始折騰起媽媽,希望制造出點動靜來吸引媽媽的注意力,讓其幫助自己動一動。
所以,作為媽媽更應該理解寶寶的不易,畢竟寶寶第一次遇到這樣的成長困難,難免會有些情緒低落,那麼發個脾氣哭鬧一下也就在所難免,隻要媽媽做好應對措施,這些都會恢複如初。
當寶寶進入到了睡眠倒退期,家長如何幫助他們平安度過呢?
媽媽的自我心态很重要
其實,一周歲以内的寶寶會多次進入到睡眠倒退期,從一開始的睡眠模式轉換到大動作的發育,再到因分離焦慮引發的睡眠障礙,這些都有可能會讓媽媽瀕臨崩潰的邊緣。
此時此刻,家長有情緒在所難免,但是盡量的去放平自己的心态,要知道你睡不好的同時寶寶也在遭受煎熬,調整好自己的心态,耐心陪伴才能更好地幫助寶寶渡過難關。
媽媽的帶娃技巧很重要
想要寶寶養成良好的睡眠習慣,那麼自然離不開強有力的帶娃技巧,比如寶寶白天睡覺的時間不能太長也不能太晚,這樣難免會影響到寶寶晚上的睡眠質量和時間。
從三個月開始媽媽就要有意識地幫助孩子調整睡眠時間,建立良好的作息時間,培養寶寶自主入睡,戒掉奶睡以及抱睡的壞習慣,這樣才能更好地讓他們步入正軌,以後哄娃也會更為輕松。
媽媽的學習安排很重要
在大動作發展期間,寶寶每天都要進行充足的練習,三個月鍛煉翻身、五個月鍛煉坐立、七個月鍛煉爬行、十個月鍛煉行走,每個階段都給寶寶安排課程,讓他們白天有充足的學習時間來耗費體力,這樣晚上好好睡覺才能補充能量。
關于睡眠倒退期的那些重點你知道了嗎?歡迎給我們留言!
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