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妊娠期的食物有哪些

生活更新时间:2025-01-15 23:33:34

女性懷孕之後需要更多的營養以供胎兒生長發育之需，因此，妊娠期間要特别重視飲食的調攝。

飲食要營養豐富，易于消化，種類多樣。選擇肉類、蛋類、豆類及含大量維生素和纖維素的蔬菜、水果。但需要注意飲食要有節制，過量飲食也會有礙胎産。

這些食物吃多了容易引起宮縮，孕媽要慎吃哦

妊娠期的食物有哪些（妊娠期的準媽們）1

1韭菜

韭菜屬于熱性食物，吃多了可能會導緻孕婦上火，甚至還可能會引起宮縮現象，容易導緻孕婦流産。

2苦瓜

苦瓜屬于寒性食物，裡面含有奎甯的成分，可能會刺激孕婦子宮，從而引起宮縮現象，會容易增加流産率。

3苋菜

苋菜屬于偏寒食物，女性屬于陰性體質，再加上懷孕後身體變得更加虛弱。對體質偏弱的孕婦來說，還是少食為好。

4慈姑

《随息居飲食譜》中明确指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。即慈姑有活血效果，孕媽媽尤忌之。

5西紅柿

中含有大量的番茄堿，對于孕媽媽來說可能會誘發宮縮現象，因此為了保證胎兒更好的出生，在孕期能吃但是少吃西紅柿。

6西洋菜

西洋菜性屬于寒滑，有滑利涼血之弊。所以在孕早期的準媽媽要慎吃。

7發芽的土豆

土豆富含生物堿，時間越久的馬鈴薯生物堿含量就越高。食物含堿越高的馬鈴薯，會影響胎兒的正常發育，甚至是胎兒變形或者是流産。

8荸荠

荸荠比較寒涼，對于孕早期有一定的影響，能促使子宮收縮，有誘發流産的幾率。

妊娠期的食物有哪些（妊娠期的準媽們）2

上面的這些食物大多性質寒涼，孕婦不可過食生冷、暴飲暴食，防止損傷我們的脾胃，如果孕婦脾胃本不好，引起腹瀉，或損傷到脾胃，而脾胃是我們一切食物消化運化的根本，不可不重視保護好孕婦的脾胃。

了解更多孕期知識與食譜，請關注老行家。

妊娠期的食物有哪些（妊娠期的準媽們）3

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