表姐的大寶馬上6個月了，趁着天氣回暖，正研究着要怎麼添加輔食寶寶的心理和身體更容易接受。因為之前聽說有些親戚的寶寶添加輔食一直不大順利，要麼吃幾口不吃了、要麼就是吃了輔食之後身體接連出現不适。

表姐為此也格外焦慮，後面找到我咨詢一下相關經驗。我跟她說“給寶寶添加輔食，光講究添加原則還不夠，第一個月把握好添加的時間也格外關鍵。因為我們不僅要讓寶寶吃輔食，還要引發他對輔食的興趣，等輔食逐漸過渡到主食階段時，寶寶才不會出現心理排斥，影響身體發育。”

為什麼說添加輔食第一個月這麼重要呢？因為這個月不僅要考驗寶寶對輔食的“口腔感覺”、還要考驗寶寶對輔食的“身體感覺”。隻有在兩者都不排斥的情況下，添加輔食才會順利且有益。下面就來說說添加輔食的第一個月我們該注意些什麼。

添加輔食的月份沒有一個特别限定的時間點，部分寶寶發育比較好、身體接受能力強，可能在4個月左右就開始添加輔食了；但大部分寶寶基本是在6個月左右添加輔食。不管選擇哪個月份添加，要想順利讓寶寶接受，記得掐準下面“2要”。

一要掐準“時間”

在寶寶的消化狀态比較好、吃奶比較規律時開始添加輔食，成功的概率和寶寶的接受程度更高。那我們該選擇“一天之中”哪一頓來替代喝奶、讓寶寶嘗試吃輔食呢？早上、中午、下午還是晚上？掐準“時間”尤為重要。這裡建議：開始喂輔食的第一個月，上午10點是最佳時間。

因為這時寶寶已經吃完了晨奶，打完晨盹後，心情比較穩定愉悅，趁着寶寶有點餓的時候去喂輔更加容易接受。再者，這個時間吃完輔食寶寶一般不會有困意，可能會玩到午睡時，一方面有助于消化；另一方面便于家長觀察寶寶吃完輔食後的身體反應。

二要掐準“狀态”

給寶寶添加輔食，光根據他們的月齡來判斷還不夠，掐準他們的“身體”狀态才是最重要的。有些寶寶體質比較好、身體接受能力強，早一點添加輔食也沒多大關系；但是有些寶寶體質不好、消化能力差，那麼添加輔食就需要晚一點。

因為對于脆弱期的嬰兒寶寶來說，他們在吃母乳和奶粉之外的食物，都是一種“身體考驗”。原本就體質不好、經常生病、或正在生病，還強行添加輔食，隻會讓寶寶的身體更加“雪上加霜”。所以，如果你的寶寶是如下幾種“狀态”，那麼添加需适當延遲：

• 寶寶正在生病；
• 寶寶剛接種疫苗，身體有不适反應的；
• 身體狀态不好（屬于低體重兒或早産兒）。

寶寶在吃完奶後，有可能會拒絕吃輔食，所以添加輔食應該在兩頓奶之間進行。1歲以内寶寶即便添加了輔食，但是仍然要以“母乳或奶粉為主、輔食為輔”的原則，特别是4-6個月的寶寶，因為這個階段寶寶吃的輔食營養還不夠全面，需要奶粉來幫助補充營養。

寶寶的身體接受輔食需要一段時間來适應，在所有營養種類的輔食沒有完全添加之前，家長還不知道寶寶的身體能否接受，所以家長們在添加輔食時要講究一定的原則。

原則一：種類要從“單一”到“複雜”

“先嘗試這一個、習慣了發現寶寶身體心理都不排斥；接下來再嘗試另外一個”。給寶寶添加輔食第一個月，要一切“從簡”，越簡單越單一即可。先讓寶寶習慣一種食物，再添加另外一種食物。比如先給寶寶吃純米粉，等寶寶吃習慣了，再去嘗試在米粉裡面加入一點南瓜。

Tip：每種食物最好适應一周左右再加另外一種，防止寶寶食物過敏，能夠及時找出哪種食物寶寶不能吃。

原則二：輔食狀态要從“稀到稠”、從“細到粗”

輔食的狀态對于初期添加輔食的寶寶影響很大，過于濃稠粗糙，不僅寶寶難以咀嚼下咽，而且非常影響消化。添加輔食的第一個月，輔食的狀态要遵循“從稀到稠、從細到粗”的原則：

比如給寶寶添加米粉，一開始米粉的狀态應該是接近于流質狀、再慢慢減少水的添加，米糊變濃稠，最後再慢慢過渡到添加各種菜泥、肉泥等等。1歲以後，寶寶吃的食物狀态就可以和大人差不多，稍微處理更小一點，容易咀嚼就行了。

原則三：輔食要從“少到多”

第一個月給寶寶添加輔食不要太多，特别是第一周，不僅要講究隻添加一種食物、輔食的狀态要稀一點，更要“弄少”一點。等寶寶慢慢适應了，再去增加輔食的量。

添加雞蛋也是如此，應該從1/4個開始，密切觀察寶寶的食欲以及排便情況。如一周内無特殊變化，再增加到半個，繼續觀察一周，再然後可加至整個蛋黃。這裡要注意，要等到寶寶8個月之後才能添加蛋清。

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