題記：盧思浩在《你要去相信，沒有到不了的明天》中寫到：你要忍，忍到春暖花開，你要走，走到燈火通明！你要變成想象中的樣子，這件事，一步都不能讓！

在這個層林盡染的燦爛的金秋季節，我跑在入冬前寶貴溫暖的陽光小路上，思緒起伏，這條小路承載了我堅持跑步一年的成長記錄，一轉眼我已經堅持跑了一年多，從一名萌新小白成長為一名真正的跑者。

将跑步培養成一種固定習慣，體重沒有減少，但是身材變好了，一年内沒有感冒發燒沒有嗓子不舒服，心态也更加自信積極，還用堅持健身的行為影響了孩子和伴侶，真的堅持跑步一年收獲多多。

始終認為能夠代表我們的隻有自己。

給各位小夥伴分享4條對我幫助非常大的跑步健身勵志語錄，我就是靠着這些雞血讓自己在跑步的路上堅持下來的。

每一條都超級實用，誰用誰知道！

要是能讓你邁開步子跑起來那這篇文章就算沒有白寫。

1.在堅持跑步瘦身時，有沒有想放棄了，打退堂鼓？是不是在給自己找N多的理由？

這時候，咬牙堅持下來一切都會變得更容易。一旦放棄也就半途而廢了，也許放棄可以獲得一時舒服，但是卻會讓你留下遺憾和悔恨，甚至會磨滅你的意志力。

跑了一段時間後，身體的體能沒有增強，更沒有瘦下來，一時看不到成績灰心失望就想着放棄。可是向上走的路都是上坡路，又有哪一條是輕松的呢？

任何事情都不是一蹴而就的，都要經過長期的積澱，才能厚積薄發。

跑步健身也是一樣的道理，不要跑了一個月肥肉依舊挂在身上而放棄，認為跑步沒有用。

要知道你身上的每一塊贅肉也不是一個月長起來的，都是天長日久日積月累的結果，憑什麼你就要指望跑了一個月看到立竿見影的瘦身效果呢？

所以一旦選擇了跑步做為你的健身目标就心無旁骛地堅持跑下去，給自己蛻變足夠的時間，先堅持跑個一年半載的再看看效果。

2.堅持不是逼自己一把，而是一把一把又一把。

我們必須的承認，人的骨子裡是有惰性的，堅持也是反人性的，沒有那個人是一直處于激情飽滿的狀态的。

生活中每天都有各種各樣的問題發生，等待我們解決。而我們也不是隻有等待一切具備完美條件時再跑步，這種完美永不存在。

今天天氣太冷，縮了縮脖子不想跑步；昨晚加班太晚好瞌睡啊，不願意跑步。

那個豬隊友的老公又惹我郁悶啦

心情不佳不想跑步。

熊孩子不好好學習，成績變差，我又焦慮啦，沒有心情廳邁不開腳步。

我一貫主張做一件事情要想出成績都必須堅持的人。

其實也有不想動的時候，總想找各種借口偷懶不去跑步，今天不跑，明天不跑，也許慢慢就真的放棄不跑啦。

當我意識到這個問題的時候，我也沒有更好的辦法，我隻能強逼自己穿上跑鞋先跑起來。

今天逼一下自己，明天逼一下自己。

慢慢跑步也就可以順理成章地堅持下來啦。

至到現在我依舊會偶爾逼一下自己，隻不過這樣逼的機會越來越少了。因為在強逼的自我管理道路上，我已經将健身變成了我的日常，融入了我的血液，變成了我的信仰，哪天不跑我還會内疚自責，不跑還不習慣。

3.跑步是體力活，更是心理戰。

每天不想跑的時候要在心裡和自己做鬥争。

跑了15分鐘累了不想跑啦，就告訴自己再堅持跑個5分鐘，再跑一個5分鐘，一個又一個5分鐘疊加起來也就完成了當天的跑量，親測有效！人有時就得和自己做鬥争。

4.每天用晨跑喚醒自己的人生。

清晨伴随着清新的空氣和四季切換的美景中，一個人跑在公園的小路上，思想歡脫，汗水流淌，铿锵有力的步伐，熱情地感受身體的每一處變化。

有時你還會暗搓搓地想“我的朋友同事們都還在床上昏睡，這麼自律可愛的我已經在跑道上撒歡，為健康在存儲能量，就感覺自己牛掰地不行。

沒有對比就沒有傷害，那種獨樂樂的酸爽和暗暗的愉悅感受真的太美好啦。

享受“一個人的喜悅，感受生命的惬意。

你的人生你的身材你的健康都穩妥妥地掌控在自己手中，簡直是爽歪歪呀！

我可以你也可以，去提升培養一個别人搶不走的健身好習慣，你終将收獲自律和健康的身材。

有句話說“健身不用想那麼多，最關鍵的在于一直堅持。人總要努力活成自己喜歡的樣子！”如果你想要自己在健康上取得成績，那麼你一定要堅持下去。

當你選擇了跑步這條對自身非常有益的健身運動後，好處簡直太多了。你的身材有了變化，顔值更靓麗，體能變的更有力量對抗生活的時候。

你自己變了，你才能影響他人。

你的孩子也會變的愛運動，你的伴侶也會開始注重健身，這就是最好的身教，讓别人看到你所做的比你所說的要強上一萬倍，因為你的堅持就像燈塔可以照亮他人。

因為堅持跑步得到的收獲你會覺得生活明朗，萬物可愛，人間值得，未來可期。我可以，你也可以！,

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