乳腺增生症是育齡期女性最常見的乳腺病，我國70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生。據調查顯示，2011年、2014年該病在育齡期婦女的檢出率是分别為16.60%和22.41%，而2016年最新的報道顯示檢查率為32.69%。可見乳腺增生的發病呈逐年上升趨勢。

乳腺增生不是一種病，而是一種症狀，由内分泌紊亂、激素分泌不平衡等引起。一般來說，被診斷為乳腺增生醫生都都會做出相應的評級。

很多女性進行乳腺體檢時，報告上會有BI-RADS等級數，分别代表什麼意思？

◎ 2級及以下：癌變風險幾乎為0，但建議定期随訪，如：一年一次；

◎ 3級：可能是良性病變，惡性幾率小于2%，建議短期随訪，如：3-6個月一次；

◎ 4級：癌變風險可增高到3-94%左右，一般需做活檢進一步明确病情。但4級又可分為a、b、c三級。其中4a為低度可能惡性，4b為中度可能惡性，4c為惡性可能較大，但低于5級。

◎ 5級：高度懷疑為惡性，當實性腫塊的惡性表現＞3項時，惡性幾率約為95%，需手術切除活檢。

◎ 6級：病理證實為惡性病變。

對于3級以下的乳腺增生，我們都無需常規服藥，隻要注意日常飲食和生活習慣，就會随着月經周期的變化而消退。3級以上的則需遵循醫囑，做好相關的治療。此外，日常生活中也需加以重視，才能取得更好的治療效果。

一旦查出乳腺增生，少吃2物，多喝2水，做好3事，會慢慢變好

少吃2物

1、黃嘌呤食物

黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量就富含黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要盡量少吃為妙。

2、雌激素保健品

很多女人為了美，喜歡吃一些富含雌激素的保健食品來豐胸，也有吃一些來美容，抗衰老，但是體内雌激素過量，則會讓乳腺疾病變的更嚴重。因此不要盲目的食用像蜂王漿、蜂膠等激素的保健食品，以免讓病情加重。

多喝海帶湯

海帶中含有大量的碘元素，可以有效的幫助女性，促使體内的卵巢濾泡黃體化，可以幫助女性調解内分泌失調，從而緩解乳腺增生。

做好3事

1、适齡結婚

30歲、40歲以後結婚，會失去對乳腺的保護作用。隻有經曆了妊娠、哺乳等環節，乳房所有的腺體才能将所有功能發揮出來。

2、選對内衣

保護乳腺癌，乳罩能起到很大的作用。内衣雲台2cm，有彈性的内衣，可以固定乳房，更為健康。但有雙肩帶等裝飾，過度的美化作用增強，保護作用就會減弱。

3、健康生活方式

維持健康體重，将體質指數BMI值控制在正常範圍；均衡飲食，規律作息，保證充足的睡眠，戒煙控酒，控制高油、高糖、高脂飲食；舒緩壓力，保持好情緒。心情、壓力都會影響激素分泌水平；每周至少保持3次30分鐘以上的運動，可輔助調節心情，提高免疫力。

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