駝背出現在青少年這一人群比較多，現在很多青少年在上課的時候坐姿都是各有百态的，回家後又是玩電腦，身體姿勢都是不正的，因為人在年輕的時候，骨胳有機物成分較多，這樣的骨胳韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形。駝背的人越來越多了，越來越年輕化，的确應該引起我們的足夠重視，在日常生活中需要做好哪些準備呢，今天我們就來講講
缺乏運動，學生時聽課寫作時不注意正确坐姿勢正，總習慣性地低頭彎腰，從而影響了脊柱，從而日久就形成了駝背
體内維生素D不足而引起的缺鈣骨骼改變。表現是小兒的佝偻病和成人的骨軟化症，影響兒童的生長發育。
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形态改變，大家千萬不可對其掉以輕心，要掌握治療駝背的方法。那麼，駝背的常見治療方法有哪些？
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
2、正在發育的青少年最好睡硬闆床，稍微加一點墊子即可，躺着的時候脊柱不要發生彎曲，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。這是最好的也是最根本的矯正措施。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。還有瑜伽也不錯！
4、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
5.背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反複做10次，每日做2～3次。
6.仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。
7.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸擡頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
如果不是先天性和外傷性駝背的話，可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋。 駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特别推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。
形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸擡頭，穿着很
舒服，也不顯得怪。
對于矯正駝背，您還有什麼好辦法呢？請在下面留言吧！
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