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一天吃多少水果合适

生活 更新时间:2024-07-23 12:30:47

一天吃多少水果合适?水果一般不建議吃太多,成年人按照中國營養學會推薦每天吃200~350克水果為宜,即便多吃最多也不要超過500克,特别是胃腸道和消化功能不好的人,吃太多的水果可能會産生胃腸道不适的狀況,現在小編就來說說關于一天吃多少水果合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

一天吃多少水果合适(每天吃多少水果好)1

一天吃多少水果合适

水果一般不建議吃太多,成年人按照中國營養學會推薦每天吃200~350克水果為宜,即便多吃最多也不要超過500克,特别是胃腸道和消化功能不好的人,吃太多的水果可能會産生胃腸道不适的狀況。

如果想減肥,可以在餐前吃水果産生一些飽腹感,這樣正餐就能相對少吃點。如果胃口不好或是有腸胃病的人可以考慮在兩餐之間吃水果,這樣不會影響正餐也不會加重腸胃的不适。

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