壹心理創作者 | 小若

今天想跟大家談談關于人生的選擇問題。

我們這代年輕人，嘴邊都喜歡挂着一句：“跟随自己的内心”。作為追求自我實現的一代，我們都默認 “從心” 的選擇才是最适合自己的。

然而，心理學家卻給出了相反的數據：即使是 “從心” 的選擇，也可能會使我們感到後悔、不快樂。

——這意味着什麼呢？

——難道 “從心” 是一個謬誤？

——“從心” 與任性的區别在哪裡？

——什麼才是真正的 “從心”？

——我們又該如何作出人生的選擇？

今天的文章正是讨論這個問題，或許能夠給大家帶來一些啟發和反思。

最近朋友 Zoey 因為工作問題，特别苦惱地過來找我。

兩年前她曾想過辭職，但是因為公司離家很近，工資也還可以，在家人百般勸說下，決定聽他們的建議，繼續在原來公司上班。

今天她坐在我的面前，滿臉懊悔，她和我吐槽，之前就覺得這個公司眼界太低，自己竟然還傻傻地待着這裡，整整兩年過着鹹魚般的日子，錯過一個又一個窗口期。

“如果當初按照自己的選擇走，現在應該就不會這麼痛苦了。”

相信大多數人都有過相似的感受。當我們被困在苦悶的生活中時，心中仍然抱着一絲希望；我們深信自己的生活之所以有這麼多的不愉快，都是因為聽從自己的内心去沒有做好選擇。

但事實上，真的是這樣的嗎？

01 為什麼我們總是對 “從心” 有着執念？

“勇敢地跟随自己的内心吧”，很多人都這麼建議。

經曆過那麼多的挫折和後悔，我們也開始覺得，“從心” 才是最正确的出路。我們相信隻要能夠 “從心” 做選擇，就不會再像現在這麼痛苦了。

而事實上，“從心” 的好處确實有很多：

1. 從心讓我們感到舒心自在

Zoey 感覺當時如果聽從了自己的内心，選擇一個更有作為、更有前景的工作，不去顧忌家人的阻攔，就會活得痛快很多。而不是像現在，陷入一種後悔的兩難之中。

2. 從心讓我們體驗到了「可控感」

我們的生活常常被别人的眼光決定、被愛人的期望決定、被社會的價值觀決定，偏偏唯獨不能讓自己的内心來做決定。

而回歸 “從心” 能讓我們收獲對生活的控制感：我是自己人生的主人，不需要參考社會上的條條框框去做決定；我喜歡某個行業，何必太在乎它的薪資和戶口？

這種感覺會讓我們感受到自己是真真切切的活着。

3. 從心讓自己的選擇賦有意義

我們到底是在做 “自己”，還是在做 “别人眼中的自己”？我們每一個選擇的衡量标準到底是别人會怎麼看，還是我到底喜不喜歡？

朋友 Ned 曾經和我聊過，當初讀大學選專業的時候，周圍人都不知道 “心理學” 到底有何用，将來也不容易就業，家人都想讓他讀金融。但是 Ned 依舊選擇了去探讨人的内心世界。

後來他跟我解釋說，聽從自己内心做出的選擇，能夠讓他感受到這段經曆是有意義的；無論結果如何，他都樂意去承擔。

02 “但有時候我選的，都不是我最後想要的”“從心” 的選擇，為何依然會帶來後悔？

這麼說來，“從心” 似乎就是解決所有人生選擇困難的方案，然而一些心理學家卻給出了一個與此相反的數據。

通過研究人們十年前後的狀态對比，他們發現，當我們成為未來的自己時，我們并不總是對過去做過的決定感到高興。

認識一個姑娘 Vee，在大學時談了男朋友，畢業時決定結婚。她把男生帶回家，家裡人都不太同意，覺得男生對大事的擔當太差，也不夠成熟。

但是 Vee 覺得男孩子很寵愛她，每日起床都會發早安，會親昵的叫自己 “寶貝”，兩個人如膠似漆。她一心認為家人反對是因為男孩的家境不好，結果還和家人大鬧一場，急急忙忙便結了婚。

現在偶爾刷朋友圈時看到她的狀态，和愛人的關系時好時壞，遇到大事需要做決定時，愛人總是猶豫不決。她看上去過的并不快樂，也許她也後悔，父母當時那麼反對，為什麼沒有仔細聽聽他們反對的原因呢？

我相信 Vee 當時是真心愛着那個男生的，也相信她做出結婚的決定是最 “從心” 的選擇。可是為什麼即使 “從心” 了，将來的某一天我們依然會後悔？

這是因為我們所有人都在圍繞一種 “錯覺” 在生活，這種錯覺便是：當下的 “我” 是最能夠做出理智決策的人。

過去那個無知、愚蠢的自己已經過去，而當下這個 “我” 剛好成為了想要成為的自己，并下意識地默認這個 “我” 并不會再改變。

心理學家将這個現象稱為「曆史終結錯覺（the end of history illusion）」：人們永遠大大低估了在未來的 10 年内他們将要經曆的變化。

前幾天收拾衣櫃時，翻到了三年前在某個商場看中的一條非常喜歡的裙子，才發覺自己早已把它遺忘在角落裡。那一刻我甚至有點懷疑自己的審美，自己當初怎麼會喜歡這樣的款式？

我們總以為自己未來不會發生太大的改變，我們當下喜歡的決定，哪怕在十年、二十年以後，依舊是喜歡的。

但我們錯了，時間是一種強大的力量，它改變了我們的喜好，重塑了我們的價值觀，甚至改變了我們的人格。

然而，倘若一切都會随着時間而改變，那麼 “從心” 也是一個謬誤嗎？進一步想，當面臨一些人生決定時，我們到底該如何選擇？

03 我們究竟要不要 “從心” 呢？答案是：盡管未來會後悔，但現在必須要 “從心”。

上面的理論告訴我們，陷于「曆史終結錯覺」的我們，可能會做出當下覺得 “想要、正确” 的選擇，而到後面開始後悔。

“從心” 也因此會背上黑鍋，成為很多人口中的說教：“我當初就是不聽話，所以才走到現在的結果，所以勸你現在還是聽話比較好。”

事實上，“從心” 的選擇僅僅是一個開端，并不是整個過程，或者事情的結果。

但僅僅是個開端，就已經是非常重要了。就像那句話說的 “你不試試，你怎麼知道不好呢？” —— “從心”，是我們認識自我、探索自我、及實現自我的第一步。

每個人的一生其實都是由無數個 “當下” 組成的，而想要過好 “當下”，很重要取決于能否 “從心”。要不要辭職？要不要結婚？要不要回老家發展？要不要繼續深造？

這些事情都需要我們聽從自己的内心去作出決定，“從心” 能夠讓我們感到舒心自在，對自己的生活擁有可控感及生出意義感。

追随着自己的心，才能試出自己現階段最想要的答案。

因此，雖然 “從心” 不能直接讓我們得到愉悅、快樂、平和，但它可能是我們作出人生選擇時的最佳指引，一個好的開始。

而相反，那些不從心，忽視或壓抑内心而作出的決定，常常會使我們感到不自由，對自己的生活、未來失去控制感，日子過得毫無意義，猶如行屍走肉，就像文章開頭被困在自己讨厭的公司的 Zoey。

某種程度上，人生并沒有完全白費的經曆；因為現在的我們，是由過去的每一個選擇 “試錯” 造就出來的。

而 “從心” 的試錯，才能試出自己的局限和誤會，把我們一步步引向更完善的自己，組成我們人生的藍圖。

04 “從心” 不是任性，也講究方法的！

需要強調的是，雖然 “從心” 是值得被鼓勵和堅持的，但 “從心” 不是胡來。

一個好的 “從心”，需要滿足以下兩個條件：

1. “從心” ≠ 任性 | 我們仍然需要為自己的選擇負責

古典老師曾經提過，很怕聽到年輕人說要 “做自己”，因為很多時候他們的真實意思是：我們隻想任性不顧一切地生活。

曾在網上看到一則消息，一位 HR 面試了個男孩，男孩 18 歲就出來闖蕩，剛畢業時嫌工作對身體不好，就辭職回家呆了兩個月。後來又去做保安，但是他感覺保安工資低，還需要上夜班，無法養活自己，又一次任性的離職。

這樣來來回回的幾年内換了十幾份工作。而這次面試給 HR 的感覺是，他的技術能力和一個剛畢業的學生差不多，與他的年齡完全不符。如果那個男孩不能發現問題所在，接下來的人生可能也會一直處在尋找可以養活自己的工作中度過。

其實，真正的 “從心” 絕對不是任性的表現。

相反，聽從自己的内心然後慎重地選擇，是一種認真對待自己人生的态度，一種對自己生活負責的體現。

真正的 “從心”，是聽從和尊重自己内心的聲音做出決策，并願意為自己的決定的後果負責。

2. “從心” 越早開始越好 | 30 歲不是新的 “20歲”

之前有個超火爆的TED演講《20 歲光陰不再來》，講了幾個現實：

• 當你還在 20 歲的時候，你可能交了一個男朋友人品很差，但是你認為無所謂，又不是沖着結婚去談戀愛，等到 30 歲找一個穩重的男人成家就好。這樣一年又一年，你換了幾個男友，但都不是非常喜歡。而今天你想找一個伴侶成家，你卻發現離你最近的，仍是你那位沒有共同愛好的男友。

• 當你還在 20 歲的時候，你可能找了一份并不喜歡的工作，你希望 30 歲的自己可以有獨立的事業。但是無所謂，還有十年，你想先消磨一下無聊的時光，等到 28 歲再努力，再找機會去創業就好。這樣一年又一年，你已經邁過早年定下的期限，你也丢失了太多的能力和機會。

不要把 20 歲想做的事情，放到 30 歲再動手。

越早 “從心”，越早探索自我，越早為以後想成為什麼樣的人努力，才能避免更多的後悔，将改變生活的權利握在自己手裡。

因為這個世界真的會懲罰，那些總是忽略自己内心的人。

以上。

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References / 參考文獻：

Quoidbach, J., Gilbert, D. T., & Wilson, T. D. (2013). The end of history illusion. Science, 339(6115), 96-98.

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