一、接發球的準備姿勢
接發球時，接球運動員隻需防守一側半場的接發球區域。因此，接發球時的站位要有利于後場正手擊球。單打接發球，持拍手對側的腳應在前，同側腳在後，側身對網。重心在前腳，後腳的腳跟稍提起，雙膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，兩眼注視對手動向，預判對方可能的發球線路（圖1）。
在比賽中為了防止對手突然發球偷襲，有經驗的運動員在選好接發球的位置後，往往一邊伸手示意表明自己還沒準備好，一邊降低重心，集中注意力（圖2、圖3、圖4）。當自己在動作上和心理上完全準備好後，将伸着的手緩慢放下，此時才示意對手：自己準備好了，可以發球。通常在比賽中，如果發球員在接球運動員沒有準備好時發球，裁判員可以判重發球；但是，當接球員沒有準備好、卻試圖去接球時，裁判員則視為接球員已準備好接球。
雙打接發球準備姿勢基本同單打一樣。但由于雙打的接發球區域比單打要短一些，因此，接發球運動員在選擇站位時更靠近前發球線（圖5）。重心可随意放在任何一隻腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。
二、接發球準備姿勢中的常見問題
1、重心過高。兩腿關節節太直，當需要起動時，必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來，勢必耽誤擊球時間
2、球拍位置過低（圖6）
準備時，球拍位置過低或者拎在手中，往往容易被對手發平快球突襲。當對方發的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時，接球者臨時将球拍舉起來防守，隻能是倉促回擊，很難保證回球質量，甚至有可能直接導緻回球失誤而失分。
3、動作雖已準備好，注意力卻并未集中。這種情況在業餘愛好者中最為常見。盡管看上去接球者已經就位，也已經持好球拍，但實際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚于動作的準備，此時也是比較危險的時刻。發球員若能抓住這一時機，偷襲發平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準備接發球時最好先将注意力高度集中後再微調動作。
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