維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體内無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。
對于糖尿病友來說，維生素B2有助于提高糖友對環境的應激适應能力。可以幫助糖類分解與代謝。缺乏B2，體内分解與代謝能力會較差，進而影響血糖的控制狀況。
另外，B2還可以保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺；強化肝功能、調節腎上腺素的分泌；參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可提高機體對蛋白質的利用率。
口角潰爛、鼻腔紅腫、失眠、頭疼、精神倦怠、眼怕光、眼角膜發炎、皮膚多油脂、頭皮屑增多、手心腳心有燒熱感等這些都是缺乏維生素B2的典型症狀，此時就要及時補充，建議糖友每日攝入B2 1.4毫克。
像是長期服用抗生素的人；經常吸煙或飲酒過度者；經常熬夜的人；不吃瘦肉和奶制品的人；容易患口腔潰瘍的人；精神緊張、壓力大的人都有可能缺乏維生素B2.
糖友平時可以用過攝入含B2的食物來補充。
可選擇奶類及其制品，動物内髒(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特别是鳝魚、鲫魚等)。以及菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
