“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

當今社會，顔值固然重要，但身高卻是它的地基，尤其是在未來擇偶和就業方面，身高不知不覺成了必要“屬性”，太低則會被淘汰。在這樣的大趨勢下，家長為了确保孩子不輸在未來，想出種種手段幫助他們長高。

有些家庭是成功了，但還有一些卻毫無效果，這讓她們非常郁悶，明明是同樣的增高措施，怎麼自己的孩子就不行呢？難道是基因不好嗎？

隻要說到增高失敗，行内人腦海裡都會閃過一個詞“骨骺線”。

幼年時期，在骨骺與幹骺之間有一塊軟骨，它是身高發育的關鍵，不過随着孩子年齡的增長，這塊軟骨會不斷骨化、變窄，直至消失不見，也就是人們常說的“骨骺線閉合”。

一旦出現這種症狀，意味着身高發育已經停止，正常情況下，孩子是不可能再長高的。因此，醫生都會建議家長在想辦法給孩子增高之前，先去醫院檢查一下骨骺線發育情況，如果它還沒有閉合，那一切都來得及，反之，吃得再好都不好使。

若沒有外在幹擾，骨骺線的閉合時間一般從18歲開始，到23歲結束，每個人開始的時間不同，持續時間也不一樣，不過差異基本不會太大。

比較明顯的就是女孩比男孩稍微早6個月左右。隻要骨骺線還沒有完全閉合，家長就可以想辦法幫助孩子加速生長。

衆所周知，春季是萬物複蘇的季節，這道理不僅适用于動植物，也包括人類。加州大學生物學教授勞拉·伯克研究發現，人到了春季，身體會進入一種特殊模式，細胞活性明顯加強。

這意味着在同樣的時間裡，細胞會分裂更多次數，孩子自然長得比别人高。抓住春節黃金期，采取科學的方式培養，讓孩子再長5cm問題的難度并不大：

1）、營養供給必須充足

首先我們來分析一下，長高到底需要哪些營養物質。

• 鈣質：骨骼的主要構成元素之一，如果孩子缺鈣，必然會影響到他們的身高發育
• 蛋白質：光長個頭不長肉，就是缺乏動物蛋白的典型症狀，肌肉的發育離不開各種蛋白質的參與，它們就像是“填充物”，将人體框架豐滿起來
• 水分：作為人體元素構成中占比最多的物質，損失超過5%就會有明顯異狀，超過10%就有生命危險，在寶寶發育旺盛時期，對水的需求極大
• 微量元素：别看它們那麼不顯眼，在人體中才幾毫克，但隻要匮乏，很多生理反應都無法正常開展，包括骨骼細胞的分裂

深海魚、牛奶、肉類、蔬菜等等，這些都是很好的食材，家長要監督孩子攝入，絕對不允許出現挑食的毛病。

2）、保證一定量的屋外運動

“從小喜歡打籃球的男生都不會太矮。”這話可不是謠言，美國兒科學會曾給出一份報告，發現長期堅持運動的孩子，平均身高比不運動的高4-12cm，差異非常明顯。

實驗人員認為，孩子在運動期間，腿部骨骼其實一直處于受損狀态，在微觀層面不斷出現骨折。當然，這種骨折沒大家想象中的那麼嚴重，它們會在很短時間内被人體自愈系統修複。

而就在這“破壞-修複-再破壞-再修複”期間，孩子的發育速度會越來越快。

此外，戶外運動時，孩子免不了要曬太陽，這有利于維生素D的合成，提高人體對鈣質的吸收率，避免出現“吃了就拉，不吸收”問題。

對于5歲以下的孩子，每天至少保證1小時的運動量，青春期的孩子，每周至少3次，每次30-60分鐘。

最後提醒大家一句，身高的遺傳性很強，因此，找一個很高的伴侶，在某種程度上确實有助于生出更高的寶寶，當然，這也離不開父母後期的科學培養。

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