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歐陽娜娜減脂餐

生活 更新时间:2024-10-01 14:02:37

歐陽娜娜減脂餐(歐陽娜娜瘦身隻喝湯)1

最近一檔新綜藝《小姐姐的花店》播出了,由小S、宋佳、歐陽娜娜、林彥俊、小鬼經營一家花店。

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節目中五人的晚餐引發了網友們的關注,畢竟明星們提起減肥,都是一部“血淚史”啊!

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晚飯的番茄湯是歐陽娜娜下廚,為大家準備晚餐。

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宋佳首先盛了一大碗湯,一會就喝光了。

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可以看到,宋佳的桌上并沒有主食,然後宋佳吃了根香腸,這就是她的晚餐了。

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歐陽娜娜做完飯,端着一小碗番茄湯,比宋佳的碗小太多了。

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娜娜竟然吃這麼少?歐陽娜娜回複說:“我隻喝湯啊”,這一小碗湯就是她的整個晚餐,看來這麼瘦是有原因的。

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其實歐陽娜娜是一位超級喜愛做飯的美食博主,周末自己下廚,:烤面包、煎蛋、水果、麥片、鮮榨果汁……

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吃着健康可口的食物,再看着下飯劇,很惬意。

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想要知道娜娜為什麼身材這麼健康?歐陽娜娜透漏自己的秘訣:每周都會斷幾天澱粉,吃大量的蔬菜增加營養,下課以後會給自己煮健康美味的蔬菜湯。

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做法也不難,先是将西藍花水煮後切掉根莖,混合着胡蘿蔔丁、洋蔥絲還有兩顆西紅柿慢慢的烹煮成一大鍋的蔬菜湯,10分鐘就完成了。

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歐陽娜娜說雖然味道上很單調,但是她已經堅持吃了好多年了。

《健康與美容》雜志中,同樣給大家介紹過不長胖的晚餐做飯,我們不妨來看看!

日本營養管理師藤井女士說:“不推薦大家長時間靠斷絕米飯、面包和面食等碳水化合物來瘦身”,碳水化合物提供身體運動能量,因此需要适當補充。

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日本營養管理師的晚餐食譜

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“海發菜有助于瘦身,将海發菜和等量的素面拌在一起,能減少碳水化合物的攝入,從而大幅度抑制熱量攝入,也不會感到吃不飽。”

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重點是在湯中需要加入雞肉,以補充蛋白質。

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