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膝蓋兩側疼痛的原因和治療方法

生活更新时间:2024-07-29 05:20:53

有膝蓋疼痛經曆的人很多，最常見的比如膝蓋前方或者側面發熱，伴有劇痛或者鈍痛，還可能有膝關節屈伸受限，不能承受重量，或者想要伸直腿時，覺得膝蓋沒有力量等等，患者通常以為是膝蓋本身的問題，其實不然，這些問題不一定來自于膝蓋本身，也可能是這幾個原因。

膝蓋兩側疼痛的原因和治療方法（問題其實出在腰）1

膝蓋伴随背部疼痛

這個問題最常發生在久坐的人身上，同時出現了膝蓋和腰的不适，如果躺着時椎間盤壓力是1，那麼站立時就是2，坐着時達到8，每天持續坐着超過4小時，腰部椎間盤的高度就會變短，從而擠壓其中的水分，逐漸形成椎間盤膨出甚至突出。椎間盤膨出突出最有可能壓迫腰部神經，這些神經控制着下肢，神經的分支可能将疼痛重新定向到膝蓋，有些患者覺得膝蓋疼痛比腰痛明顯，也就是這個原因。

腘繩肌緊張

腘繩肌是大腿後方的一組肌肉，如果當大腿伸展或者屈曲時，這塊肌肉都有緊繃感，那麼膝蓋疼痛也可能是它造成的。當腘繩肌緊張時，會影響到上方的腰部穩定性，腰椎的生理曲度為了保持穩定，被迫形成了不正常的姿勢，從而導緻腰部僵硬疼痛向膝蓋和腿部輻射，在這種情況下如果繼續運動，很可能會加重膝蓋的損傷。

腘繩肌為什麼會緊張？又和腰椎問題有關，L5腰椎神經通過外側腘繩肌，向股二頭肌發出行動指令，如果這根神經受到刺激或者受損傷，腘繩肌會跟着發炎以及疼痛，膝蓋的運動就會受到影響。有些患者在腘繩肌緊張的情況下繼續運動，幾周後膝關節内的半月闆和軟骨發生損傷，開始的時候，身體會動用幹細胞來修複這些損傷，但如果一直不注意，損傷就會反反複複，膝蓋隔一段時間就會疼一陣子，還可能導緻更嚴重的問題。

膝蓋兩側疼痛的原因和治療方法（問題其實出在腰）2

股四頭肌虛弱

股四頭肌是位于大腿前方的一組肌肉，大腿的四分之三都是股四頭肌，它一頭連着臀部，一頭連着膝蓋和小腿，幫助伸展膝蓋，控制臀部運動。臀部（髋關節）承擔了人體大部分重量，需要大量的韌帶和肌肉保持穩定，如果股四頭肌虛弱，臀部就會受到影響，與此同時，股四頭肌群裡的股内斜肌對膝關節起關鍵作用，如果這塊肌肉力量弱或者萎縮，就不能把髌骨（膝蓋骨）拉回中立位，髌骨向外偏移，進而導緻膝蓋疼痛。

膝蓋兩側疼痛的原因和治療方法（問題其實出在腰）3

腳上有拇囊炎

腳上的拇囊炎也會引起膝蓋疼痛，如果走路姿勢不正确，腳上就可能長出拇囊炎或者骨刺，一旦發生這種情況，腳就會向内滾動，足弓也會變得扁平，走路時重心偏向腳的内側邊緣，大腳趾的關節不自然的傾斜，從而發生足部旋前，這種姿勢走路會引起腰部疼痛，腰部和背部都不在正常的位置，膝關節必須通過代償更努力的進行糾正，從而加大了自身的負擔，加快了内部軟骨的磨損，從而引起膝蓋疼痛。

醫學科普，僅供參考。

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