你喜歡披發睡覺還是紮發睡覺呢？你有沒有這樣的感受，早上醒來感覺渾身乏力還睡不夠，明明晚上沒有熬夜，頭發還是照樣大把大把的掉。别小看這些問題，這些都與你睡覺時留的發型有關，長時間會對身體造成危害。

在這個快節奏的時代，一天下來最期待的時刻就是晚上睡眠時間了，可以遠離瑣事休息放松。但是在睡覺時最好選擇披發，有紮發睡覺習慣的姐妹最好改掉，否則浪費睡眠時間醒來還感到勞累。不知道紮發睡覺有什麼壞處，今天小編為你科普小知識。

一、紮發睡覺的傷害

很多姐妹像上班族或者是學業繁重的學生黨，勞累了一天，到晚上洗漱之後就上床睡覺了，忽視了發型的問題，白天什麼發型睡覺時還是什麼發型。這個習慣要改掉，就算再累也要記得披發睡覺，否則打二天無精打采不能集中精力。

Tips1、脫發起頭皮

喜歡紮馬尾的妹子知道，有時我們為了定型可能會把馬尾紮的很緊。其實這就犯了一個小錯誤，紮馬尾太緊會傷害我們頭皮。晚上紮發睡覺時，其實頭皮一直沒被放松，這也是很多姐妹為什麼會愛掉頭發和起頭皮的主要問題。

在底二天梳頭發時，當我們摘下皮套時，頭皮會有明顯的酸痛感，因為我們的頭皮始終處于一個緊繃的狀态得不到放松。相繼之後，我們又會紮緊頭發，如此就相當于進入了一個惡性循環，不起頭皮不掉頭發才怪哦。

Tips2、多夢睡不好

有沒有晚上夢多的紮發睡覺的姐妹，睡覺時做夢就好像進入了另一個世界。白天工作晚上還做夢，就像24小時一直在工作一樣，得不到休息。主要還是因為紮發睡覺時，因為頭皮得不到放松，刺激我們大腦，造成多夢。

從前小編就是這樣紮發睡覺，第二天醒來感覺渾身乏力，睡眠質量不能得到保障，沒有精神氣。尤其對于還在上高中的學生黨們，為什麼早上會犯困，和睡眠質量有很大關系。所以，睡覺時，要記得披發，慢慢調理會更有利于睡眠哦。

二、披發睡覺小常識

很多姐妹疑問，紮發睡覺和披發睡覺有那麼大區别嗎。其實很多人都不了解披發睡覺的好處，接下來小編就主要為大家介紹下披發睡覺的好處了，了解之後趕緊改掉紮發睡覺的習慣吧！

Look1、利于睡眠

喜歡披發睡覺的小夥伴都知道，晚上将頭發散下來時，頭部會有明顯的放松感，感覺一整天緊繃的精神終于得到了釋放。尤其針對上班族，勞累一天，大腦始終處于運動狀态，散發更有利于放松大腦，進入深度睡眠。

睡眠質量決定了第二天的精神狀态，所以無論對誰來說，有一個好睡眠都是非常重要的。散發的同時更易緩解疲勞，睡覺時我們經常會翻身，你有沒有過被頭上紮發皮套的不舒适感而醒來的感受，試試披發睡覺，自然散落的頭發會給你一整晚的好睡眠。

Look2、利于血液循環

保證一個好的血液循環是擁有健康身體的基礎，血液循環障礙是百病之源，那麼與披發睡覺又有什麼關系呢？人生中有三分之一的時間是睡眠時間，讓大腦得到休息，披發睡覺會放松大腦神經，清除活動的指令，可以更加促進血液的循環。

披發睡覺看似是一個不起眼的小習慣，但是能夠一直保持下去，對我們的身體健康有着很大好處。尤其對于高壓力的女性，像寶媽族每天帶孩子還要管理一些瑣事，睡覺時這種情緒會随着紮發睡覺刺激大腦皮層，影響睡眠從而影響血液循環，對身體造成傷害。

Look3、利于保養發質

愛美的仙女很看重發質的好壞，不惜花大價錢去給頭發做營養。但是一些小習慣做錯了，花多少錢都很難修複發質。喜歡紮發睡覺的姐妹是不是頭發絲很容易就斷，因為長時間的紮發，皮套會對周圍的頭發造成傷害，抑制營養的傳送，讓發絲變得脆弱。

還有個普遍的問題就是為什麼會大量掉頭發，發際線上移？想想，如果白天紮發，晚上也紮發睡覺，那麼一天24小時，頭發都得不到放松，這也是為什麼喜歡脫發和發際線上移的原因。所以，睡覺時記得披發睡覺，讓頭發自然垂落更加有利于發質的修複哦。

到這裡又要和大家說再見了，睡覺的正确小習慣你做對了嗎？做錯的姐妹趕快改掉吧，做一個更為的自己！

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