随着代餐産品的熱度越來越高，市場上的代餐産品種類也越來越多。就有很多姐妹問代餐産品是不是健康的？真的有效嗎？不會是智商稅吧？怎麼挑選？下面就給大家做個深度全面的講解一下代餐産品怎麼選擇！

首先，要知道代餐産品是一種能量控制食品，從字面上就可以知道它是可以用來取代部分或全部正餐的食品；其次，代餐食品之所以能減肥，是因為它是靠減少熱量攝入，和節食的原理差不多。但節食會影響身體機能，你就算瘦下去了，營養不均衡，是很容易反彈的，所以有營養的代餐奶昔就非常重要，當然如果你吃代餐奶昔的時候還管不住嘴大吃大喝，那代餐奶昔對你來說就真是智商稅了。

代餐食品一般會通過科學的配比，一方面滿足你減肥的需求，一方面給你補充各種營養，明顯比節食有效的多，相比于節食讓自己營養不良，代餐奶昔簡直就是減肥人群福音。

那我們該如何選擇代餐産品呢？目前市場上主要有代餐粉、代餐棒、代餐餅幹和代餐奶昔這幾種産品。

我個人認為選擇代餐産品它應該滿足這三個條件：

1、營養，要滿足人體一餐需要的營養要求；

2、飽腹感，能擁有和一頓普通正餐差不多的飽腹感；

3、口感，口感是否好，是你能不能堅持喝下去的關鍵因素！

4、健康，營養并不代表健康，要注意是否添加了影響健康的物質；

選代餐最關鍵的還是健康。人體保持健康需要的必需營養素有幾十種，他們的需要量各不相同，有的營養素需要量比較多，而有的營養素需要量少。而好的代餐産品正是基于這一點，通過科學配比研發出來的。

網紅推薦的woody代餐奶昔在營養上我們看不出和其它奶昔有什麼區别，但是我們發現市面上大量的奶昔品牌隻有woody加入了菊粉，并且還是比利時進口的，菊粉最為人知的作用是其對腸道菌群的影響，可刺激腸道雙歧杆菌和乳杆菌的生長，這兩種都是腸道的有益菌，能讓腸道更好，我們知道人會變胖就是攝入過多東西了，而腸道好了才能更好的排出有毒物質，否則甚至會堆積在體内讓我們變胖。

減肥就是要人體代謝循環系統好了，才能健康減肥，其它代餐奶昔再有營養，飽腹感再好，也都要攝入到我們體内，卻不能讓我們更好的排出多餘的物質，達到我們想要的減肥效果，這也難怪網紅獨愛woody奶昔這一款了。

下面我說一下我自己對代餐産品的感受吧！

我個人是比較喜歡代餐奶昔的，而且從口感上來說也是：

代餐奶昔>代餐棒>代餐餅幹>代餐粉；但不同的代餐奶昔的成分配料不同，所導緻了不同品牌的口味差異較大，再加上個體差異，形成了有的人覺得很難喝，有的人覺得好喝到爆。其實沒有難喝的産品，隻有不合适跟沒選對，woody代餐奶昔的紫薯味和燕麥味都是大衆喜歡的，并且這兩種口味也屬于比較健康的，是我本人一直在使用的。

大家都知道，運動 調整飲食是減重控脂不反彈的最好方法。如果你單純的隻是想減重，不在乎以後會反彈，那代餐棒，代餐餅幹和代餐粉都可以選擇。

如果你想減脂，那你一定要在保持每天運動的情況下選擇适合自己的代餐奶昔，減少熱量攝入。

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