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男人睡眠質量差的危害

生活更新时间:2024-10-12 01:17:41

就目前的社會發展趨勢來說，男人的壓力會越來越大。

也由此，在疲累了一天後，經常會在晚上的時候出現失眠的情況，

一晚的失眠也還不要緊，如果連續性的失眠就會造成惡性循環，嚴重影響第二天的工作與身心健康。

那麼失眠在生活中如何改善呢？

一起來看看下文的介紹吧！營養專家表示可以從以下兩個方面改善：足浴食補！

男人睡眠質量差的危害（男人睡眠質量不好怎麼辦）1

男人睡眠質量不好怎麼辦？

一、足浴療法

男人睡眠質量差的危害（男人睡眠質量不好怎麼辦）2

二、食補療法

男人睡眠質量差的危害（男人睡眠質量不好怎麼辦）3

幾款改善睡眠質量的食物

下面推薦幾款常見的可以改善睡眠質量的食物：

提高睡眠質量注意要點

男人睡眠質量差的危害（男人睡眠質量不好怎麼辦）4

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