減肥吃什麼主食能幫助減肥快-tft每日頭條

減肥吃什麼主食能幫助減肥快

健康更新时间:2024-11-25 07:14:19

春天是一個令人心神向往的季節，陽光燦爛，氣候宜人。但是很多女性朋友都有同樣的困擾，那就是如何減肥。的确，女性朋友都知道，春天是減肥的好時機，那麼春季該如何快速減肥呢?今天我們就來了解一下日常生活中，女性朋友吃什麼減肥比較好吧。

健康減肥食譜

五彩缤紛雞肉串

原料

雞胸肉、黃瓜、洋蔥、彩椒、醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉。

做法

1.雞胸肉切小丁，加入醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;

減肥吃什麼主食能幫助減肥快（女人愛吃的4款健康減肥食譜）1

2.把雞肉丁、洋蔥片、彩椒片、黃瓜片串起來，兩面撒上一些胡椒粉、鹽、辣椒粉;

3.烤盤墊錫紙放最下層，烤架放中間一層，烤箱預熱250度，兩面各烤8分鐘。

濃香青豆咖喱焖飯

原料

雞蛋兩個、速凍什錦蔬菜(胡蘿蔔丁、玉米粒、青豆)、洋蔥、咖喱塊(或咖喱粉)、鹽、小蔥。

做法

1.把打好的雞蛋稍稍炒一下，不用太熟，凝固即可，放一邊待用;

2.往不粘鍋裡加入一點點油，把碎洋蔥炒香，倒入洗好的米和速凍什錦蔬菜，蓋上蓋子焖飯;

3.用熱水把咖喱塊或咖喱粉融化，倒入米飯中攪拌均勻，繼續焖飯;

4.十五分鐘後，米飯熟的差不多了，用鏟子翻動一下，加入剛炒好的雞蛋，記得試一下味道，如果太淡的話再加點鹽;

5.飯熟後，撒上剛切好的小蔥末，再蓋上蓋子稍微焖一會就可以吃了。

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