60歲，意味着什麼？

　　是花甲的年紀，年老色衰，白發蒼蒼，步履蹒跚，身材走樣？

　　又或是閑賦在家，頤養天年，跳廣場舞，打打麻将，帶帶孫子？

　　我們習慣了用年齡，作為一個判斷别人的标準，和限制自己的借口。

　　卻忘了青春的長度，其實掌握在自己手裡。

　　前段時間，在網上看到一位重慶的大爺，65歲的他，竟然長着一張35歲的臉！

　　看看這緊緻的皮膚，這茂密的頭發，完全不像是一個花甲老人。

　　問到大爺的“凍齡”秘訣是什麼，他的回答是：騎單車，不過是倒着騎。

　　他說，倒着騎單車對心髒大有好處，促進血液循環。

　　很多網友覺得不可思議，但看到大爺如此年輕的模樣，也是不服也不行。

　　“這哪是倒騎單車啊，這是騎着時光機吧。”

　　“難以置信！”中文已經無法表達心情，中、日、英三種語言一起上才行！

　　“倒着騎車可以65變35，那倒着開車是不是可以85變25？”

　　大爺說，除了運動，保持開心也很重要。再加上，自己平時不抽煙不喝酒，所以看起來自然年輕。

　　看來平時的保養，真的很重要，保持良好的心态和生活習慣，不但可以讓人保持健康，更是永葆青春的關鍵。

　　同樣是爺爺的年紀，67歲的胡海，被稱為是“上海最摩登爺爺”。

　　他身高1米8，體重68公斤，身材保持得非常好。年近70，卻依然擁有30歲的飒爽英姿。

　　他的年輕秘籍之一，就是堅持做運動。

　　每天他都會倒挂和瑜伽。他說，倒挂可以減少皺紋、減少脫發，還可以預防胃下垂和胸部下垂。

　　另外，他還經常跳繩、跳舞、轉呼啦圈等，約朋友去爬山。

　　他逆生長的秘笈之二，則是管住嘴。

　　少食多餐，保持健康的飲食習慣，每天水果、牛奶、雜糧必不可少。

　　在他看來，每個人有3個年齡，一是生理年齡，二是心理年齡，三是身體年齡。

　　不管生理年齡幾歲，他都覺得自己永遠是20歲，而這樣年輕的心态，會影響身體年齡。

　　擁有一顆年輕的心，随時接受新鮮、美好和科學的事物，任何年紀都不放棄對生活的追求，讓他一直保持年輕和活力。

　　有“凍齡”的爺爺，自然也有“逆齡”的奶奶。

　　出生于1956年的陳美鳳，今年已經62歲了。

　　已是奶奶的年紀，卻擁有20歲少女的外表。實在無法相信，眼前這位小姑娘，竟然已是花甲老人。

　　光潔皮膚，長腿細腰，曼妙的身姿。這樣的她，被大家稱為“台灣最美老太太”。

　　絕對稱得上是逆天，歲月似乎對她格外溫柔，年過60依然保留着一絲少女氣息。

　　她就像吃了防腐劑一樣，沒有留下歲月的痕迹。

　　跟女兒站在一起，還以為是姐妹。

　　誰規定在頤養天年的年紀，就必須被年齡所禁锢？

　　年齡對她來說，隻是一個數字。

　　60歲照樣可以活出自己的美，打扮得漂漂亮亮，甚至比二十歲、三十歲的姑娘，活得還要精緻。

　　在自身的保養上，陳美鳳非常自律。她堅持“三分靠練、七分靠吃”，飲食清淡、注重營養均衡。

　　與此同時，堅持慢跑和瑜伽，是她十年如一日的必修課。

　　在她看來，比起塗塗抹抹，保持好的身材和狀态，才是最好的化妝品。

　　有空就去旅行，看看風景，永遠保持一顆好奇年輕的心。

　　在她身上，你看不到美人遲暮的慌張和老态，而是歲月留下的從容與淡然。

　　不管什麼年紀，永遠遵循自己的内心，那麼美麗就不會随時光而逝去。

　　村上春樹說：“人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。”

　　一個人老的标志，不是白發，不是皺紋，而是放棄自己，内心不再有追求。

　　人多少歲算老？青春的期限有多長？

　　有的人二三十歲，就放棄了自己，有的人六七十歲，依然活得很年輕。

　　不怕容顔易老，隻怕活得潦草。

　　年齡，不過是個數字，真正能決定你年輕的，隻有你自己。

　　多做運動，注意飲食，擁有好的心态，是這些“逆齡者”的共同秘訣。

　　唯有永遠不放棄自己，保持一顆積極向上的心，保持對精緻生活的追求，付諸行動，保持健康，才能抵抗得住歲月的蹉跎，讓時光逆着走！

　　改變自己，從心開始。

　　願你無懼歲月，永遠青春美麗！

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