這些松脆，鹹味的美味沙拉已成為打動客人的方式，現在回到了這個簡單的30分鐘，八種成分的沙拉食譜中，我們開工吧！

洋蔥切成薄片，塗上糙米粉，鹽和胡椒粉，然後在少許油中炒至淺褐色并完全酥脆。

它們搭配略帶甜味的檸檬醬，隻需5分鐘即可搭配在一起。

撒上腰果帕瑪森芝士 ，可為該食譜增添芝士的風味和深度。

腰果帕馬森奶酪和檸檬油醋汁互相補充，平衡了芝麻菜的味道。并添加額外的澳洲堅果奶酪，以獲得特别的風味。

希望您像我們一樣喜歡這道沙拉！它新鮮香脆，美味可口，令人印象深刻。

我們的沙拉配芝麻菜，檸檬油醋汁和澳洲堅果奶酪！

• 準備時間:10 分鐘
• 烹饪時間:20 分鐘
• 總時間：20 分鐘
• 份量：1 份
• 課程：小菜
• 菜式：無麸質，素食主義者

• 2個 中 蔥 （切成薄片）純素食者請勿選用！
• 3 湯匙 糙米粉
• 1/8 茶匙 每種海鹽和黑胡椒
• 〜2 湯匙 橄榄油或鳄梨油 （用于烹饪-如果避免油，省略并使用不粘鍋）

• 1/4 杯 澳洲堅果奶酪 （或子店購買的純素食奶酪）
• 6 杯 芝麻菜 （或其他綠色選擇）
• 3 湯匙 腰果帕爾馬奶酪 （可選）

• 檸檬香醋

• 将切成薄片的小蔥加到一個小碗中，用糙米粉，鹽和胡椒粉拌勻。用中火加熱中鍋（最好是鑄鐵）。加熱後，加油和蔥粉炒熟，不時攪拌，直到淡金黃色和酥脆-大約5分鐘。放在鍋裡。
• 同時，如果不使用商店購買的軟素食“奶酪”，請自己動手制作。将澳洲堅果與檸檬汁，營養酵母，海鹽和少量水（如原始配方所寫的1/4杯或60毫升）一起添加到食品加工機或高速攪拌機中//修改時進行調整批量）。攪拌混合，根據需要刮擦側面。然後一次再加入1湯匙（15毫升）的水，直到形成濃稠的糊狀物。我們發現使用食物加工機可獲得最佳的質地效果，但在緊要關頭，攪拌機也可以工作。通常隻需要更多的刮擦和更多的液體。
• 接下來，通過将所有成分添加到攪拌碗（或小型攪拌器）中并攪拌（或攪拌）以進行混合來準備調味料。品嘗并根據需要調整風味，添加更多楓糖漿以增加甜味，添加檸檬酸度，或者添加鹽或胡椒味。擱置。
• 組裝沙拉，方法是将蔬菜加到食用的碗或盤中，然後放上澳洲堅果奶酪和腰果帕瑪森芝士。
• 在沙拉上加調料，拌勻即可上菜，或放在一邊。新鮮時最好。如果保留沙拉，請與調味品分開存放，以備後用。将在冰箱中保存2-3天。将敷料存放在冰箱中3-4天。油在寒冷時會變硬，因此在食用之前，先将調味料放置幾分鐘，使其充分加熱并充分搖勻，以便重新摻入。

營養信息是粗略估計值，不含任何可選成分，橄榄油和檸檬汁，在撰寫食譜時全量提供。

• 份量：1 份
• 卡路裡：271
• 碳水化合物：15.3 克
• 蛋白質：3.6 克
• 脂肪：22.8 克
• 飽和脂肪：3.2 克
• 鈉：189 毫克
• 鉀：285 毫克
• 纖維：2 克
• 糖3.8 克

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!