“發際線不斷後移”

“白發族入門年齡不斷前移”

“九零後太慘了！”

三千煩惱絲帶來的煩惱，很多人期待依靠老祖宗的智慧來緩解和應對——“生姜擦頭皮可以生發，何首烏泡酒、每天兩勺黑芝麻能讓白發返黑”等古法妙招，直接帶火了相關食材的銷量。

可是，從現代科學的角度來看，這些“偏方”，真的有效嗎？

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一夜白頭 華發早生 為哪般？

生理性白發的出現與年齡有關，是由于長出白發的毛囊内黑素細胞變性、消亡，黑素細胞産生黑色素的能力也随之降低，故這個毛囊中再長出的毛發就不帶黑色素了。通常來說，白發會在30-40歲從颞部開始出現，逐漸擴散至頂部和枕部，到50歲時，50%的人群中至少50%毛發會變白。青少年過早的出現白發，屬于色素紊亂性疾病，其确切病因至今尚不明确。研究顯示，部分過早白發的病人是具有家族類似疾病病史的。

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雖然毛發可以再生，但是毛囊中凋亡或失去活性的黑色素細胞是不能再生的，所以一旦開始出現白發，已經形成的白發是不能靠藥物治療再次變黑的。人類的毛發是以單個毛囊為基礎單位的，拔除毛囊中的白色毛發，隻能是肉眼上暫時不可見，但是毛囊是可以再生新的毛發的，等新生的頭發再長出來，同樣還是不帶黑色素的白發。

所謂“白發拔一根長十根”的說法也是沒有科學依據的，白發數量逐年的增多，是因為随着年齡的增長，越來越多毛囊中的黑色素細胞都開始老化而失去了産色素的能力，所以才出現了滿頭的銀發。

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黑芝麻何首烏 銀絲返黑有點難

白發是因毛發中色素減退或缺失而使毛發變白或變灰，是一種生理現象，是黑色素細胞衰老和失去活性的表現。除了染發外，目前尚沒有明确的實驗證實任何食物或藥物能增加毛囊中黑色素的含量，所以黑芝麻和何首烏能否真正使白發變黑還有待商榷。不過黑芝麻中富含毛發生長所需的不飽和脂肪酸、蛋白質，與其他富含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物一樣，有助于毛發的生長。

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“秃”如其來怎麼辦？

少量且短時間的脫發，我們可以嘗試通過調節生活飲食的方式改善，一旦出現長時間逐漸加重的脫發情況，建議還是要去醫院請醫生給出明确的診斷，才能對症治療，以免延誤病情。

像一些傳聞中的生發秘方更是要謹慎對待，比如聲名遠播的“生姜擦頭皮”，其實就是特别不靠譜的。目前已有科學研究證實，生姜的提取物6-姜酚是抑制毛發生長，外國也有研究試圖将這種生姜提取物加入脫毛膏中，所以用生姜擦頭皮反而會越擦頭發越少。

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細節做好 秀發烏黑又濃密

預防脫發，我們可以從日常點滴做起。日常生活要注意勞逸結合、心情放松，盡量避免熬夜和長時間的精神壓力，避免超強運動量的消耗性體育運動。

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對頭發的保養和護理也要講究方法，避免長時間梳過緊的發辮和頻繁的燙染，使用吹風機時的溫度不要過熱，洗發後适當在發梢使用護發素，注意頭發的防曬，使用稀齒圓頭的梳子。

飲食上，要均衡攝入各種營養素，不要節食減肥、多攝入一些富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵、鋅、鈣、銅、碘的食物。方方面面都注意到，其實想要擁有一頭烏黑濃密的秀發也不是太難的事兒。

來源：科學辟謠平台微信公衆号

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