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晚上推肝經睡不着覺

生活更新时间:2024-11-26 22:40:49

經常聽朋友說去睡美容覺，可見睡覺有多補。嬰兒如果能睡覺，長得胖乎乎的，也好帶；兒童睡得好，性格不暴躁，長得高；大人睡得好，白天精神抖擻。

我就是這樣的人，假如某天睡不好，第二天就不想起床，一整天昏昏成成的。如果長期都不好入睡，就變成了失眠症，不少現代人有這種症狀，那麼如何改善呢？下面先給大家介紹一下肝經。

《黃帝内經》稱肝為“人體的将軍”，這位将軍的任務就是率領“軍隊”，抵禦體内累積以及體外不斷入侵的毒素。肝經是人體最大的解毒工廠，其活躍的時間是晚上1點-3點，而晚上11點-1點是膽經走的時間。肝經和膽經是互為表裡的，互為母子關系，成語有肝膽相照，也就是肝好，膽也好；膽好，肝也不會差到哪去。

晚上推肝經睡不着覺（改善晚上不易入睡）1

所以在夜晚睡覺前，或者不好入睡時，用腳後跟或者手掌或借助無痕刮痧闆推推肝經，主要推大腿内側這一段，位置上不用太精準，推個3-5分鐘，适當的力度，推完有種舒服的感覺，心中的事或情緒會慢慢消散，人也慢慢放松，很快就入睡啦。用在兒童身上特别管用，女兒一說睡不着，我就用這招搞定她，三兩下便開始哈欠連連。

晚上推肝經睡不着覺（改善晚上不易入睡）2

晚上推肝經睡不着覺（改善晚上不易入睡）3

推肝經的方法

推肝經的效果遠不止改善睡眠。推肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏洩功能就會強大起來，體内的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?

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