曾有人這樣形容夜裡「磨牙」的人：

往他嘴裡放一把豆子，第二天早上就可以直接喝豆漿了！

雖然是誇張的說法，但「磨牙」這件事，确實應該認真對待。它不僅僅隻是一個壞習慣，如果一直放任不管，磨牙的危害很可能“貫穿一生”。

磨牙是咀嚼系統的一種功能異常運動，又稱為“磨牙症”，共有三種類型：

• 夜磨牙：指晚上睡覺時磨牙，由于磨牙時可能發出響聲，常常由親人或朋友聽見後告知。

• 緊咬型：白天注意力集中時下意識出現無明顯牙齒移動、無聲音的牙齒緊咬。

• 混合性：晚上磨牙 白天緊咬牙。

當我們在白天嘗試磨牙時，總會下意識保護自己，不至于磨得太用力而超過牙齒可以承受的負擔。

可當我們處于睡眠狀态時，由于無法控制自己的力量，就會不自覺加大磨牙的力度，甚至發出“咯吱咯吱”的磨牙聲。

這時，牙齒承受的傷害可能是白天的上百倍，久而久之，就會産生不同程度的危害：

1、牙齒磨損

無意識的夜磨牙會磨損牙齒表面的牙釉質，時間久了牙齒磨耗越來越嚴重，全口牙冠變短，嚴重還會導緻牙痛（牙齒敏感、牙髓炎、牙周炎等）、牙齒松動、食物嵌塞（吃東西塞牙）甚至牙齒壞死、脫落。

2、颞颌關節受損

夜間長時間磨牙，會導緻颞颌關節（控制張嘴閉嘴的關節）上的肌肉勞損及疼痛，嚴重時還會損害整個關節骨質，下颌運動受限，出現張嘴時“咔咔”響或張不開嘴的情況。

3、面部外形改變

一般情況下，我們的牙齒隻有在吃東西或吞口水的時候才會直接接觸磨耗，因此正常人24小時上下牙齒直接接觸的時間僅約17分鐘。

而磨牙症患者會不自主磨牙，牙齒接觸時間可高出數倍，因此牙齒嚴重磨耗，超過功能區範圍、不均勻、快速大量的磨耗緻使咬合垂直距離降低，出現面部下1/3變短，從外觀上來看，臉就“變寬變短”了。

4、頭暈、頭痛、耳鳴

磨牙導緻的關節問題也可能進而影響頭部、耳朵，有些人還會出現頭暈、頭痛、耳鳴等等症狀，這些疼痛也可能在吃飯、打哈欠或說話時發生。

由此可見，夜磨牙雖然不像有些疾病危及人的生命，卻在很大程度上危害了人體健康，影響我們的生活質量。

因此，如果你一覺醒來總覺得臉頰很累很疼，牙齒有異常磨損，牙齒敏感，甚至張不開嘴……就要小心是不是有夜磨牙的情況了。

目前研究認為，磨牙症是一種多因素相互作用引起的疾病：

牙齒因素：牙齒咬合不佳、牙齒缺損、單側咀嚼等原因會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關系；

心理因素：焦慮、緊張、壓力大、長期精神狀态不好也可能導緻夜磨牙；

疾病因素：帕金森、抑郁症、營養不良等全身疾病也可能出現磨牙的症狀；

遺傳因素：研究顯示，父母有磨牙症狀的兒童發病率高，說明夜磨牙具有一定的遺傳傾向。

此外，長期飲酒、喝咖啡、抽煙（或二手煙）也可能引發夜磨牙。

因此，想要治療或減輕磨牙問題，應從病因入手。目前常見的治療手段有：

1、佩戴磨牙墊

針對不明原因導緻的磨牙症，磨牙墊是最常見的保護措施。就診口腔科，醫生會根據個人牙齒的具體情況定制磨牙墊，在夜間睡覺時戴上，可以緩解肌肉緊張，減少牙齒之間的磨損。

2、咬合調整

針對個别過長、排列過于不齊的牙齒進行咬合調整，簡單來說就是磨一磨、動一動牙齒，把咬合調整到一個相對較平衡狀态。

3、其他治療

如心理治療（緩解患者心理壓力）、藥物治療（影響肌肉功能），對症改善磨牙的發生因素，從而達到治療效果。

總的來說，磨牙症是一種不容忽視的疾病，平時留心觀察自己的口腔情況，發現異常，一定要盡早治療！

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