導語：春天減肥試試這5款湯，熱量低營養高，鮮香好喝，輕松享瘦

時間過得真快，已經四月中旬了，你變瘦了嗎？俗話說春天不減肥，夏天徒傷悲，這時候減肥還來得及，抓緊時間吧。減肥期間，除了要做一些有氧運動外，還要搭配合理膳食，這樣做才能健康瘦身。春天減肥試試這5款湯，熱量低營養高，鮮香好喝，輕松享瘦！若你正好減肥不知道吃什麼？不妨照着做，越喝越瘦，快來看看吧。

一、海帶蝦仁豆腐湯

準備适量幹海帶，用涼水泡發，清洗幹淨後切成小塊。大蝦剝成蝦仁，去掉蝦線清洗幹淨，加料酒、鹽抓拌均勻，腌制五分鐘。

豆腐用嫩豆腐或者内酯豆腐，切小塊後放進碗裡，加鹽加水浸泡十分鐘。

鍋内加油，燒熱後放入蔥白段，再倒入蝦仁翻炒，炒變色後倒入海帶翻炒幾下，加開水熬煮。

煮開後放入豆腐塊，等再次煮開後加鹽、胡椒粉調味，最後加少許澱粉水勾芡，海帶蝦仁豆腐湯就做好了。

二、冬瓜玉米湯

準備一小塊冬瓜，去皮去籽，洗淨後切成有一點點厚度的片。玉米剝掉外皮，沖洗幹淨，切成小段，再分成兩半。切少許蔥花待用。

炒鍋加油，燒熱後放入冬瓜翻炒，炒一分鐘後加水，大火煮開放入玉米塊，加少許鹽增加味道。

一直煮到冬瓜變透明，玉米熟透就可以了，最後加一點點雞精增加鮮味，撒上蔥花，冬瓜玉米湯就做好了。

三、紫薯銀耳湯

幹銀耳用涼水泡發，想要銀耳出膠多，至少要泡兩個小時，泡得時間越長越容易煮，泡好後去掉根部，清洗幹淨。

銀耳撕成小朵放進鍋内，再将紫薯皮去掉，洗淨後切成小塊放進鍋内。

然後加黃冰糖加涼水，大火炖煮，煮開後調小火焖煮，若想省事，可以放進電飯鍋，點煲湯鍵就可以了。

等時間到後，一鍋香甜軟糯的紫薯銀耳湯就做好了。這道菜不僅有瘦身的作用，還有美容養顔的作用，記得要多吃哦。

四、番茄菌菇豆腐湯

準備一個番茄、适量香菇和金針菇、一塊嫩豆腐、一個雞蛋。番茄、香菇、金針菇清洗幹淨，香菇切成薄片待用。

鍋内加水煮開，把番茄放進去燙一下，趁熱去掉外皮，切成小塊。雞蛋打成蛋液，平底鍋預熱後加油，倒入蛋液煎成蛋餅，取出後切成小塊。

炒鍋加油，燒熱後倒入番茄翻炒，炒出汁水加水，倒入香菇、金針菇，煮開後煮到香菇斷生。

再倒入切小塊的豆腐，等再次煮開後加鹽、雞精調味，最後倒入雞蛋塊混合，再加少許澱粉水勾芡，番茄菌菇豆腐湯就做好了。

五、雞胸肉丸子湯

準備一塊雞胸肉、幾根秋葵。雞胸肉去掉表面一層筋膜，沖洗幹淨，切小塊放進切碎機，打成細膩的肉泥。

肉泥倒進碗裡，生姜剁成姜蓉放進去，再切一些蔥末放進去，加鹽、生抽、胡椒粉、雞精混合均勻，再加蛋清攪拌，一直攪拌到筷子可以在肉泥裡立起來為止。

想要肉丸子食材豐富，可以添加西藍花、胡蘿蔔等蔬菜，也切碎就好，喜歡純肉的就什麼也不加。

鍋内加水，煮到鍋底冒小泡的時候團出丸子放進去，全部做好煮到飄起來，再煮兩分鐘讓丸子熟透。

然後放入秋葵段，加鹽調味，再次煮開後加一些香油，雞胸肉丸子湯就做好了，清淡鮮香。

以上五款湯，都好喝不長肉，熱量低營養高，你學會了嗎？快動手制作吧，輕松享瘦！我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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