說到抑郁症的問題，相信大家在生活當中并不陌生，抑郁症也是現在最常見的一種心理疾病，以連續且長期的心情低落為主要臨床特征，也是現代人心理疾病最重要的類型。

抑郁症根據病情的發作臨床特點和發病機制，被心理專家統稱為“世界難治性的第四大疾病”，目前抑郁症無法通過醫學治療方案和藥物的控制達到治愈能力，隻能通過患者的意志力和情緒轉化水平來預防控制。

---抑郁症的誘發原因

1.遺傳因素

抑郁症帶有遺傳的傾向，其患者往往都有一定的抑郁症家族史，但這隻是說明遺傳是引起抑郁症的一個因子，而不是所有抑郁症的患者，他們的後代就一定會患上抑郁症。

2.社會環境因素

生活在這個社會有許多不愉快或者壓力大的事件，如喪偶、離婚、丢失工作或者是失去健康，這些問題都可能會導緻抑郁症發生的社會心理因素。

3.個體生理缺陷

患者中樞神經系統的某些神經遞質功能和代謝出現了異常，可能會導緻抑郁症的發生，由于身體發生了比較嚴重的疾病，比如惡性腫瘤、甲狀腺功能減退、帕金森氏病、腦血管病等，這些病常常會伴有抑郁症。

4.性格因素

如果性格悲觀，缺乏自信，是“林妹妹”型的性格。這樣的症狀就會加重心理刺激，還會影響到患者的判斷力和處事能力。這些憂郁的性格多是形成在童年時期，心理創傷對病人的影響較大。

---抑郁症的早期征兆

1.容易疲倦

日常生活、工作中常會感覺疲累，提不起精神，即使什麼都沒做，但是依然感覺疲勞，這種疲累感甚至會影響基本生活。

2.睡眠障礙

包括入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒等，其中入睡困難較為多見，一般超過30分鐘還無法入睡；早醒，則通常表現為比平時要早醒2-3小時，且醒後無法再次入睡；而部分非典型抑郁症患者可表現為睡眠過多。

3.心境低落

患者有顯著的持續性情緒低落和抑郁悲觀，可表現為眉頭緊鎖、長籲短歎、郁悶、沮喪等，這種低落的情緒一般不會随着外界環境的變化而變化。

4.注意力不集中

抑郁症患者在患病早期會出現注意力不集中的情況，對于一些小決定，患者常常無法集中精力來作出決定，大大降低了工作效率，長久如此還會使患者出現挫折感和厭惡感。

---抑郁症的危害

1.影響軀體健康

患者常反複或持續的出現頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、食欲不振、體重減輕等軀體化症狀。當這些症狀出現後，一時不能有效地得以解除，會給抑郁症的患者，帶來更多的精神壓力，從而加重抑郁症，形成惡性循環。

2.破壞心理健康的穩定性

疾病發生時會出現煩躁不安、焦慮、抑郁，甚至恐慌，患者不能客觀地看待問題，往往悲觀的理解每天的人和事，并且反複思索，鑽牛角尖，越陷越深，難以自拔。

3.悲觀厭世甚至輕生

抑郁症的存在會讓病人随時都感受到痛苦，而這種悲觀情緒無法表現出來，也沒有辦法解決，長時間都會處于厭世的狀态中，會感覺到莫名的精神緊張，也會出現頑固性的睡眠障礙，最終有很多人都會選擇了結自己。

1.“我好累”

對于抑郁症患者來說，在生活當中也是時常把“我好累”挂在嘴邊，即使面對一件非常小的事情，都會讓他們感覺到勞累。

尤其是家人和朋友交代的任務沒有完成的時候，也會表現為極度的負罪感，這個時候無論是心理還是身體上，都會感覺到異常疲憊。

2.“都是我不好“

對一些存在輕度抑郁症的人群來說，往往會将錯誤攬在自己的身上，認為都是自己做的不好，所以拖累了大家，在生活中，往往也處于自卑的狀态，認為做什麼事都做不好。

久而久之，就會打擊自己的自信心，而且也會造成嚴重的心理負擔，從而加重抑郁症的情況，影響到身體健康，所以在生活中，若你身邊也有這樣一類人，一定要記得給他鼓勵，及時的疏導。

3.“活着到底是為了什麼”

有一些人覺得生活太苦太累，壓力太大，根本就找不到奮鬥的方向，也不知道活着到底是為了什麼，可能是看多了消極的事，自己無法接受，因此就發出了這樣的質疑。

在抑郁症患者的世界裡，一切都是黑白色的，可能你覺得這朵花很漂亮，他卻覺得你毀壞了這朵花的生命。

4.“我真的很沒用”

“我比較笨，老是做錯事被領導罵；我賺的錢不多，找不到對象；我快30歲了還是一事無成，還在啃老，好失敗……”抑郁症早期症狀之一，是否定自我、厭惡自我，總覺得自己很失敗，什麼事情也做不好。

就如一位心理學家說的那樣，如果一個人經常以消極的眼光看待自己，這是非常危險的，它會毀了你自己。

5.“别管我”

抑郁症早期症狀通常不明顯，經常在一個人時将自己封閉來逃避與人交際，逃避與世界接觸。在面對親人的安慰時反而會更加煩躁沒有安全感，因為抑郁症患者會在獨處時感到舒服放松。

因為輕度抑郁患者心理安全感會降低思危性提高，在與人相處時會認為别人都是帶着目的來接近自己的，所以通常會不知道如何處理和相處。更是在親人面前控制不住的發脾氣、煩躁。

對于輕度抑郁症患者來說，完全可以通過自我調整，自我心理暗示的方式獲得自愈。比如适量運動，激發内啡肽的分泌，起到抗焦慮、抗抑郁的作用。

将注意力轉向感興趣的活動中，可以激發患者的愉悅感和掌控感，使患者動力提高，改善患者的情緒狀态。

對于中重度患者需要吃藥或者心理治療來解決，雖然抑郁症不像血糖高，化驗即可确定，但患病時患者會産生腦内神經遞質濃度變化、軀體變化，所以應該使用藥物治療。

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