減肥期間最佳燃脂吃法?[小鼓掌] 大家好，我是正在減肥的玲玲，從去年5月開始減肥，從最初的138斤，到現在的122斤，成功減重16斤啦，我的減肥還在繼續，我的目标是110斤，我要朝着我的目标努力，也希望大家都能減肥成功，現在我就把我減肥期間經常吃的食物發出來，讓大家參考一下，接下來我們就來聊聊關于減肥期間最佳燃脂吃法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

減肥期間最佳燃脂吃法

[小鼓掌] 大家好，我是正在減肥的玲玲，從去年5月開始減肥，從最初的138斤，到現在的122斤，成功減重16斤啦，我的減肥還在繼續，我的目标是110斤，我要朝着我的目标努力，也希望大家都能減肥成功，現在我就把我減肥期間經常吃的食物發出來，讓大家參考一下。

[加油] 如果說“減肥是一場戰争，那麼減脂的食物就是我們強有力的炮火”，選對了減脂食物，就是在我們減肥的道路上安裝了加速馬達，讓我們以最快的速度實現我們的目标。

[給力]這次，我給大家整理了世界公認的10大燃脂食物，也是我自己減肥期間吃得最多的食物，希望對你有幫助。

[微風]1.雞胸肉。120大卡/100克

雞胸肉的脂肪含量極低，但蛋白質含量很高，是我減脂期最長吃的肉，炒着、烤着、煎着，怎麼吃都好吃！

​[微風]2.雞蛋。144大卡/100克

最優質的蛋白質，減脂期必不可少的食物。

​[微風]3.西藍花。36大卡/100克

減肥中最值得吃的一款蔬菜，高纖維、高蛋白，素有蔬菜之王的美譽，除了飽腹感強，其中含有的胡蘿蔔素和類黃酮能促進消化，加速脂肪燃燒。

​[微風]4.番茄和黃瓜。15大卡/100克

番茄和黃瓜，生吃和炒着吃都好吃，多吃也不怕發胖！

​[微風]5.山藥。57大卡/100克

減脂期山藥可以當主食吃！并且還健脾養胃，補腎養腎，多吃沒壞處！

​[微風]6.玉米。112大卡/100克

玉米的纖維素含量非常豐富，可以有效地刺激腸胃蠕動，防止出現便秘的情況，促進膽固醇的代謝，幫助排毒，自然越吃越瘦，并且飽腹感極強，是很好的減脂期主食。

​[微風]7.豆芽。47大卡/100克

豆芽的熱量相當低，水分和纖維素含量較多，還含有維生素B12，在煎炒的時候放點醋，可以防止維他命的流失。

​[微風]8.蘋果。53大卡/100克

一天一蘋果，疾病别找我，說明了吃蘋果好處多多哦！

​[微風]9.海帶。16大卡/100克

海帶也是低熱量，高膳食纖維的食材，海帶中含鉀元素，對于去除水腫，加速代謝有不錯的效果，有甲狀腺結節的不要吃海帶。

​[微風]10.冬瓜。10大卡/100克

冬瓜可以消腫利尿，也能養胃生津，每天吃點冬瓜可以有效地降低食欲，從而防止發胖。

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