說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微,并且容易給身體造成損傷。在這裡，小編就給大家介紹5款瘦身果蔬汁，幫你快速消滅脂肪并且達到營養均衡。

一、猕猴桃汁

材料：猕猴桃2個，蜂蜜少許，純淨水一瓶。

做法

1、把猕猴桃去皮後切塊放入榨汁機裡，加入150ml白水。

2、攪拌30秒，如不愛吃裡面的果肉就榨50秒到一分鐘即可。

3、加蜂蜜攪勻，就做好啦。

猕猴桃口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃堿、蛋白水解酶、單甯果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。猕猴桃中含有蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝，而且減肥的同時還能保證其他營養的供給呀。

三、西紅柿芹菜黃瓜汁

材料：西紅柿1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許。

做法

1、将三種材料洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。

2、加入250ml的開水。

3、打完後加入适量的蜂蜜，即可享用。

這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點澀，這是因為小黃瓜的關系。可别因為這樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體内的毒素，小黃瓜則特别有助排洩系統的功能正常化。

四、菠蘿胡蘿蔔老姜汁

材料：菠蘿半個，胡蘿蔔1根，老姜3-5片

做法

1、先把菠蘿用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔洗淨後切塊，老姜一起放入榨汁機。

2、加入250-300ml的溫水榨汁飲用

3、如果喜歡喝熱飲的可以将果汁過濾一下加熱飲用

菠蘿是經常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體内新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。冬天尤其适合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

五、粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果半個，檸檬半個，蜂蜜2匙，綠茶包1個

做法

1、檸檬洗淨榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。

2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，加入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊，攪拌均勻即可飲用。

這款水果茶，微冰飲用真的很好喝。蘋果和檸檬都含大量維生素C，綠茶還能抗自由基和防止老化，有效增強免疫力，多喝這款瘦身水果茶，不僅能減肥瘦身，還能粉嫩肌膚哦。

最适合飲蔬果汁的3個時刻：

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

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