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牛奶應該怎麼喝才是最有營養

生活 更新时间:2025-02-07 11:33:21

牛奶是很多人早餐的必備品,但你可曾想過,牛奶除了喝還能怎麼吃?

聰明的藏民從牛奶中提取脂肪,再浸潤到涼水中去冷卻積團,然後加入藏茶,制成赫赫有名的酥油茶,讓人百喝不厭。

或許你有沒有想過以奶入馔呢,用牛奶做一些别緻的菜肴、點心、布丁、果凍……,隻要是你能想到的,都可以加入牛奶來大膽的嘗試哦,是不是覺得很好玩呢?因為牛奶怎麼能做菜呢?那就趕緊來看看吧!

玫瑰牛奶花生酪

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)1

By 草莓漫食

用料

糯米40g

去皮花生100g

幹玫瑰5朵

牛奶250g

椰漿250g

做法

①将糯米和花生泡一夜,放入料理機,倒入椰漿,牛奶和香草精,灑入玫瑰花瓣,開始攪拌30--50秒,用濾網濾掉渣。

②小火加熱,一定要不停攪拌,不然會粘鍋和結塊,攪拌到濃稠,花生的香氣散發出來,證明快熟了,加入适量的糖,根據個人口味加量。

木瓜牛奶炖桃膠

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)2

By 空心菜

用料

木瓜1個

桃膠15克

牛奶少許

冰糖15克

做法

①桃膠先用水泡發一晚,桃膠能漲大十倍左右,非常驚人,将髒物揀淨。

②木瓜洗一下表面,橫向切除1/3,将籽和部分果肉掏出。在木瓜盅裡放上桃膠、牛奶和冰糖。上屜蒸15分鐘左右即可。

椰絲牛奶小方塊

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)3

By 哈尼22

用料

牛奶240g

淡奶油100g

吉利丁7.5g

細砂糖40g

幹椰絲适量

做法

①慕斯圈用錫箔紙包起來或直接用保鮮盒,吉利丁用冷水泡2分鐘,小火加熱牛奶,周圍起小氣泡。

②加入吉利丁或魚膠粉10g或玉米澱粉20g和白砂糖40g,倒入淡奶油或椰奶,攪拌均勻,過篩下奶糊到模子裡。

③模子底下放個硬紙片拖起來放入冰箱冷藏4小時左右,脫模切塊。椰絲倒入錫箔紙上,放入牛奶小方,均勻的粘上椰絲。

粘米粉牛奶發糕

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)4

By youhaha0的廚房

用料

粘米粉200克

牛奶150克

清水50克

白糖20克

酵母6克

蔓越莓幹少許

做法

①準備粘米粉,一個乳酪蛋糕模具;酵母用50克清水浸泡一會,浸泡後的酵母液倒入米粉裡,并倒入牛奶。

②攪拌均勻成稀稀的面糊,面糊倒入模具中, 蓋上保鮮膜放溫暖的地方發酵,發酵至2倍大。

③面糊表面放水蔓越莓幹少許,模具放入蒸鍋中,大火燒開,開鍋後蒸20-30分鐘。蒸好的發糕;不沾的模具倒扣非常方便,吃的時候切塊即可。

朗姆酒牛奶紫薯泥

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)5

By jijiqucho

用料

紫薯一隻

糖粉20G

牛奶(拌紫薯)20G

朗姆酒5G

牛奶10G

做法

先将地瓜削皮洗幹淨,切成薄薄的片。蒸熟趁熱取出,擀面杖用力搗,直至搗至糊狀,加牛奶,糖粉和朗姆酒調勻。壓成團,放入裱花袋,用六齒的大号嘴擠出你要的形狀。倒入牛奶,加上薄荷作裝飾即可。

牛奶年糕

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)6

甯波年糕200克

牛奶250克

糖(或蜂蜜)30克

做法

年糕切片,先開水鍋焯軟撈出,牛奶用小火煮至溫熱,放入年糕,調入糖或蜂蜜,攪勻即可,溫溫潤潤的超好吃。

自制老酸奶

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)7

By 心清似水淡若雲

用料

純牛奶3袋

酸奶發酵菌粉1小包

白糖40g

40度溫水100克

做法

①将純牛奶加入到内膽裡,然後加入一包菌粉和白糖,輕輕攪拌均勻,然後往内膽和酸奶機外膽之間注入40度左右的溫水,液面至内膽口下半厘米處,将内膽放入酸奶機,通電,發酵時間8-10小時。

②做好的酸奶呈凝固狀,而且暖暖的,将酸奶裝入到小瓶裡,蓋上蓋子,放冰箱保鮮層冷藏一晚,口感更加好。

木瓜銀耳炖牛奶

牛奶應該怎麼喝才是最有營養(喝了這麼多年的牛奶)8

By 康妮陳

銀耳30克

牛奶250ML

冰糖20克

做法

①銀耳去掉硬質部分,浸泡待用,木瓜去皮切丁,和浸泡好的銀耳以及冰糖放在炖盅裡,加入250Ml的水。

②将炖盅放在瓦煲裡,蓋上蓋子,放在大鍋裡炖30分鐘,倒入250ML牛奶,蓋上蓋子再炖15分鐘,炖好盛在碗裡即可食用。

更多牛奶的新奇吃法盡在【牛奶竟然可以這樣吃】,前提是沒有你做不到的,隻有你想不到的,趕緊get起來吧!

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