薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化。這麼好的薄荷茶你是不是嘴饞想要喝了呢？那你知道薄荷茶應該怎麼泡嗎？薄荷茶如何泡才能更有效果養生呢？趕緊一起來學學薄荷茶的泡法吧。

難度：切墩(初級)時間：5分鐘

材料

• 4克薄荷

• 5克茶葉

• 适量白糖

成果圖

做法步驟

先将薄荷葉去雜物，去除老、黃葉，清水洗淨，控幹，備用。

3.在茶壺内加白糖适量，随時飲用。

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薄荷茶怎麼泡

1、薄荷茶一天喝多少好？

每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重。

通過實驗發現，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對于地球中的哺乳動物都具有比較強的麻痹作用，所以如果哺乳動物過量的服用薄荷，很容易導緻身體出現呼吸麻痹的情況，甚至還有可能導緻死亡。所以說，日常在服用薄荷的時候一定要适量，每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重，這樣才對身體是最好的。

2、薄荷茶泡多久能喝？

5—10分鐘左右即可。

一般用沸開水泡薄荷茶，如果薄荷茶還加入了其他食材的話，可能需要久一點，隻是單純的泡薄荷通常5—10分鐘即可泡好，泡好的薄荷茶會散發出一股淡淡的清香，聞着非常提神醒腦，注意用沸開水泡的茶，要等到常溫了才飲用哦，小心燙嘴！

3、泡薄荷茶要用新鮮薄荷嗎？

新鮮薄荷泡茶營養最好。

用鮮薄荷泡茶清涼祛暑的效果最佳，大家可以在大型的菜市場可以買到新鮮薄荷葉。薄荷生長迅速，容易種植，如果有條件，可以在自家陽台上種上一盆薄荷，到了夏天，就可以随意的喝到沁人心脾的薄荷茶了。

4、薄荷茶用冷水泡還是熱水泡？

薄荷茶用熱水泡。

薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因為受熱而揮發出來，所以說在平時烹饪的時候一定要特别注意。建議在将薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡，煮菜的時候也要等到水開之後在放入。

5、薄荷茶可以泡幾次？

一次為宜。

通常薄荷都是以泡新鮮薄荷為宜，建議大家沖泡一次，并且随泡随飲，如果是在夏天，可以先放置在冰箱後冷藏，然後喝冷飲薄荷茶，味道非常贊哦！

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薄荷茶和什麼搭配泡好喝

适宜搭配：玫瑰花、洋甘菊、滿天星、紫羅蘭、茉莉花、玳玳花、薰衣草、菩提子、桂花等。

1.冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片，冰糖/蜂蜜/果汁。

泡法：将薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入200毫升熱水，加蓋悶15-20分鐘直至藥香散出即可。待茶湯晾至變溫，根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以提升薄荷茶的口感。

功效：這款薄荷茶可以促進消化、提神醒腦、緩解壓力。而且薄荷具有一種獨特的芳香，飲用後能讓人齒頰留香，口氣清新，還可以消除牙龈腫痛。

2.薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢，菊花2錢。

泡法：将菊花和薄荷一同放入茶杯中，沖入熱水，加蓋悶5-10分鐘即可。

功效：菊花具有清熱解毒、舒緩疲勞的作用，和具有提神效果的薄荷一同沖泡，效果更佳。

3.玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花幹花蕾4-5顆，薄荷少許。

泡法：将玫瑰花和薄荷一同放入杯中，沖入熱水，加蓋悶10-15分鐘即可飲用，待茶涼後飲用提神效果更佳。

泡法：玫瑰花茶深受辦公室女性的喜愛，它具有活血化瘀、舒緩情緒的作用。薄荷則可以舒緩疲勞感，使人感覺煥然一新。同時，玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味。

4.青蒿薄荷茶

材料：青蒿15克，薄荷5克。

泡法：将兩種材料一同放入茶杯中，沖入開水，加蓋悶15分鐘，放涼後代茶飲用。

功效：這款薄荷茶可以清虛熱、解暑，适用于中暑發熱。

5.薰衣草薄荷茶：

材料：薰衣草2克、菩提子2克、薄荷葉2克、積安堂洋槐花蜂蜜30g。

泡法：将上述原料放入花草茶專用壺中。再将薰衣草、菩提子、薄荷葉先用開水沖洗一遍。

功效：具有舒壓安眠的作用，對呼吸系統與治療感冒也有助益。

6.薄荷菊花枸杞茶

材料：薄荷葉數片，菊花數朵，枸杞數粒

泡法：将薄荷葉和菊花一起放到茶杯中，加入熱水200毫升。加入冰糖調味。

功效：清火。枸杞有明目的作用，尤其适用于長期看電腦的人士。

7.薄荷桂花茶

材料：薄荷葉數片，桂花數粒。

泡法：将薄荷葉和桂花一起放到茶杯中，加入熱水200毫升。加入冰糖調味。

功效：清熱解毒、緩解疲勞。可緩解上班族的壓力并可提神醒腦。

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喝薄荷茶有什麼好處

1、放松精神

薄荷茶在沒有沖泡的時候香味很淡，但一經沖泡香氣就撲面而來了。通常人們在聞到這種氣味的時候，就會有一種放松的感覺。這多是因為薄荷茶有放松大腦的功能。所以一些腦力工作者或是上學的學生可以試着喝些薄荷茶哦！

薄荷茶的功能你知道有哪些嗎？

2、潤肺止咳

薄荷茶對幹咳、氣喘、支氣管炎等都能起到很好的作用，而且薄荷茶對肺結核也有一定治療效果。現代的都市，早已經談不上空氣清新了。各式各樣的汽車排放的尾氣，使夜裡天上的星星都不那麼明顯，就更别提全天接觸空氣的人類呼吸道了。所以建議常年生活在都市的人們，多喝些薄荷茶吧！

薄荷茶的功能你知道有哪些嗎？

3、清新口氣

這個作用是薄荷茶所有作用中，知道的人最多的，也是我們對薄荷茶最初的了解。那大家知不知道它為什麼能清新口氣呢?其實這主要是因為它有很強的殺菌作用，飲用後可以消滅口腔中的細菌，防止口腔疾病的發生，從而起到清新口氣的作用。

薄荷茶的功能你知道有哪些嗎？

4、緩解眼部疲勞

上面說過薄荷茶能放松人的精神，其實他對緩解眼部疲勞也一樣在行。當我們眼部開始疲勞的時候，就可以用浸泡過的茶葉，敷在眼睛部位，這時我們可以很清楚的感到有絲絲的清涼。過一會将其拿下後就會發現，我們的眼睛已經不疲勞了。而且如果長時間使用這個方法，還可以預防眼疾哦！

5、清熱解毒

薄荷有特殊香味，具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效。現代醫學常将其用于治療風熱感冒、頭痛、咽喉痛、口舌生瘡、風疹、麻疹、胸腹脹悶和抗早孕等。另外，薄荷還具有消炎止痛作用。

泡薄荷茶的注意事項

1、薄荷不适合長期使用，長期服用了薄荷，身體就會出現虛冷的情況，具體的症狀表現為身體發熱，并且出現咳嗽還有大量流汗的症狀。

2、建議孕婦最好不要過量服用薄荷，如果不是無可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷。

3、哺乳期間的女性也最好不要将薄荷泡水喝，這是因為薄荷中含有的一些物質具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷。

4、薄荷茶不宜和人參、西洋參一起食用，會影響藥效。

5、身體陰虛所導緻身體發熱還有發汗情況的患者最好不要服用。除此之外，肺虛導緻咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特别是将薄荷泡水喝，避免情況加重。

6、由于薄荷本身具有興奮神經以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時候最好不要過量服用，避免導緻難以入睡，影響睡眠質量。

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