用防曬霜是如何防曬的?都是塗防曬霜為何偏偏我曬傷?夏日如何正确防曬?物理防曬好過化學防曬?專家教你硬核防曬，下面我們就來聊聊關于用防曬霜是如何防曬的?接下來我們就一起去了解一下吧!

用防曬霜是如何防曬的

都是塗防曬霜為何偏偏我曬傷?

夏日如何正确防曬?物理防曬好過化學防曬?專家教你硬核防曬

潇湘晨報記者 梅玫 張樹波 通訊員 胡孟嬌 陳雙長沙報道

夏天，這個容易曬傷的季節又到了。為了不被曬黑，各種防曬方法齊上陣。防曬霜、防曬噴霧、防曬衣、防曬帽……你的購物車裡可能已經躺着這些防曬用品了。但防曬不僅是為了不被曬黑，也是為了健康考慮。

專家提醒，沒做好防曬還有一種更危險的走向——皮膚癌。另外要注意的是，由于男性的皮膚癌發病率比女性更高，男性也不能忽視防曬。

防曬霜的防曬指數越高越好?有些食物吃了不能曬太陽?陰天要不要防曬?聽聽專家怎麼說。

塗了防曬霜仍被曬得刺痛難忍

近日，長沙市民張女士迎來了久違的假期，帶着家人一同前往三亞度假。平日十分注意防曬的張女士這次也不例外，除了防曬霜，防曬帽、防曬衣一樣也沒有落下。但是在海邊待了沒多久，就覺得臉上和脖子火辣辣的，像針刺一樣痛，而且發紅嚴重。這種情況在回到室内後有所緩解，但是一戴口罩，口鼻四周又會像針紮般痛起來。敷面膜來緩解疼痛，效果也并不明顯。

回到長沙後，張女士來到長沙市第三醫院，被診斷為日曬傷。長沙市第三醫院皮膚科副主任張英博解釋，張女士雖然做了一定的防曬措施，但紫外線無孔不入，海水也會折射陽光紫外線，張女士就是暴曬後導緻皮膚屏障受損。張英博建議，在發現皮膚被曬傷後，最好使用冰礦泉水濕敷，塗抹恢複皮膚屏障的護膚品，減少或盡量不使用化妝品。

夏日的豔陽避無可避，如何才能正确防曬，防止皮膚曬黑、曬傷?張英博提醒，防曬霜不能“停”，防曬霜裡的化學物質能夠較好地吸收紫外線。應在日曬前20分鐘在暴露部位塗抹防曬霜。為了防止出汗将防曬霜沖掉，應每2～3小時補塗一次;如果是烈日下，則60～90分鐘後就應補一次。

除了塗抹防曬霜，物理防曬也不能缺席。除了直射的紫外線，還有大量被玻璃、沙土、混凝土反射的紫外線，市民外出最好佩戴大帽檐的帽子、穿戴避光性好的防曬衣、圍巾或面紗、大框墨鏡、防曬傘等等。如天氣不是太熱，盡量穿長袖衣服，深色衣物的防曬效果最好。

市面上五花八門防曬霜怎麼挑

市面上常見的防曬霜包括2種：物理性防曬霜和化學性防曬霜。張英博介紹，物理防曬霜最大的優點是直接反射紫外線，不經皮膚吸收，因此适合敏感性皮膚的人群選擇，但會産生厚重感，上臉容易泛白。化學防曬霜吸收紫外線後，由人體代謝而清除。質地輕薄不粘膩，但可能對敏感肌造成刺激作用。這類防曬霜失效也快，需要經常塗抹。另外，含氧苯酮、辛酸、對氨基苯甲酸的化學性防曬霜可能會對胎兒造成不良影響。

正确選擇防曬霜，還需要了解兩個指标：SPF值和PA值。一般來說，建議長期在室内工作的人群選擇SPF30、PA 的防曬霜，需要4~5小時補塗一次;經常需要外出的人群可以選擇SPF30~SPF50，PA 的高倍數防曬霜，間隔2~3小時補塗一次;.長期在戶外工作的人群最好選擇SPF50或以上的防曬霜，2小時左右塗抹一次。

冷知識

吃了這些食物少曬太陽

湖南中醫附一皮膚科主任席建元教授介紹，部分蔬菜、水果含光敏物呋喃雙香豆素(補骨脂素)，可導緻光敏性皮膚病的發生。包括：香菜、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔葉、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、馬齒苋、荠菜、芥菜、芥末、莴苣、紅花草、茴香等，水果有無花果、酸橙等。另外，夏季夜宵攤上常見的泥螺體内含光敏物卟啉，食用後再暴露在陽光下，卟啉吸收光能，可能引起皮膚曬傷反應稱泥螺日光性皮炎。因此，有光敏性疾病者應盡量避免食用這些蔬菜、水果及泥螺。

人應當避免接觸含光敏物的植物。某些植物也含有光敏物質呋喃雙香豆素，人在野外不慎接觸此類植物的汁液後，再經日光照射，可導緻“牧草皮炎”，引起刺痛性紅斑、水疱、大疱。所以，穿過草地時最好要穿長褲。特别需要注意的是，有些藥物中也還有光敏物質，比如抗生素類，喹諾酮類如氟哌酸、氧氟沙星等;四環素類如米諾環素、多西環素等。另外，一些降糖類藥物，抗真菌類藥物，抗結核藥物，心血管疾病類藥物等也可能是光敏性藥物。服用一些中藥後也容易出現光敏性皮炎，如白芷、仙鶴草、前胡等，在服用時要引起注意。

提醒

警惕曬出來的皮膚癌

在所有癌症中，皮膚癌最常見。根據《美國醫學會雜志》子刊JAMAOncology發布的全球癌症負擔報告，2017年，全球發病例數前十的癌症依次是：非黑素瘤皮膚癌，氣管、支氣管和肺癌，乳腺癌，結直腸癌，前列腺癌，胃癌，肝癌，宮頸癌，非霍奇金淋巴瘤和膀胱癌。非黑色素瘤皮膚癌，正是皮膚癌中最常見的一種，陽光暴曬和曬傷史的增加就是明确的病因之一。

2017年，全球非黑色素瘤皮膚癌病例數為766.4萬人，是發病數第二的氣管、支氣管和肺癌的三倍不止。要注意的是，比起女性，男性更容易患上非黑色素瘤皮膚癌，男性在非黑色素瘤皮膚癌的發病數和死亡人數上均要高于女性。

雖然和歐美地區相比，包括中國在内的亞洲地區皮膚癌發病率并不高，但由于中國擁有龐大的人口基數，也不能輕視皮膚癌的發病情況。

事實證明，皮膚經常裸露在陽光下、接觸紫外線的照射，可引起皮膚局部紅腫水疱，短期曬傷後身體會自動修複，但長期暴曬與皮膚癌的發生有着密切關系。

席建元建議，夏日外出應做好防曬措施，尤其有皮膚病遺傳背景的人更要特别注意防曬。若出現皮膚頑固濕疹樣改變、反複潰瘍不愈、異常新生物等，應警惕皮膚癌早期表現。

【來源：潇湘晨報】

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