在生活中，孩子自出生之後，媽媽和小寶寶都被禁止吃鹽，老人們說吃鹽會影響孕婦坐月子，也會影響小寶寶的身體健康。

不僅不讓吃鹽，甚至連一些辣的帶刺激性的東西也不能吃，就是害怕母乳受到影響，孩子不能健康的發育。

那麼，很多的媽媽會有一個疑問：究竟孩子什麼時候開始吃鹽呢？

下面，嘟嘟君就為大家普及一下這個問題：

問題一：為什麼孩子不宜吃鹽太早呢？

這是因為：孩子太小，腎髒功能不完善，太早吃鹽，會使腎髒功能受損。

鹽中含有很多的鈉離子，它們是需要靠腎髒代謝的。但是很明顯的一個問題，那就是孩子還小，他的腎髒功能還不是很完善，腎小球過濾率，腎血流量都不能和成人相比，腎小管排洩與再吸收功能都不像大人的那樣成熟，孩子太早吃鹽，會使腎髒功能受損，同時還有可能導緻心髒負擔加重，這樣孩子的腎髒和心髒功能都會受損的。

問題二：孩子什麼時候才能開始吃鹽呢？

要注意：孩子在不同年齡段食鹽量也是不同的。

1歲以内的孩子一定不能吃鹽！

因為0到6個月的孩子需要170毫克的鹽量，7到12個月的寶寶需要350毫克鹽量，每天需要的鈉鹽小于1克，但是1歲以内的寶寶都不需要吃鹽，因為身體裡所需要的鹽量已經從母乳中獲取了，在這種情況下，如果再給孩子吃鹽，會導緻孩子身體的鹽過量。

1到3歲的孩子食鹽量每天不超過1.8克

孩子一歲之後開始逐漸适應家庭的飲食，在做菜的時候可以适當的放一些鹽，這樣可以提高孩子的食欲感。如果膳食結構中含有的鈉成分比較充足，也可以不添加食鹽，但是一定要注意孩子每天的吃鹽量不要超過1.8克。

4到6歲的食鹽量不要超過2.3克

正常情況下4到6歲的孩子大約需要2.3克的食鹽，考慮到一些食物本來就含有鈉鹽，所以一般攝入的食用鹽要比兩克少。若是孩子出現了腹瀉、嘔吐的情況，應該比平時攝入的鹽要多一些，最好是在醫生的指導下給孩子口服補液鹽。

小貼士：

在孩子達到可以吃鹽的年齡時，父母也要注意每天不要給孩子食用過多的鹽，這是因為如果孩子吃鹽過多，會造成一定的身體危害。

問題三：孩子吃鹽太多的危害有哪些？

危害一：會導緻身體抵抗力的下降

若是吃鹽過多的話會感覺到口渴，主要是因為吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，讓口腔唾液分泌量會越來越少，溶酶菌相應的也會減少，從而會導緻各種病菌更容易在上呼吸道進行生長和繁殖。此外因為鹽具有一定的滲透作用，會殺死孩子呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群處于失調狀态，所以寶寶會生病。

危害二：導緻孩子長不高

高鹽飲食的話會限制鈣的吸收和利用，經過研究表明，如果孩子血液中的鈉濃度越高，孩子的個子就會越矮小。因為孩子對鈉的吸收率比成人要高，即使血液中的濃度處于正常，但是随着鈉積累的程度越來越多，對神經系統和腎髒都會産生不利的影響，同時鈉的濃度上升也影響了鈣的新陳代謝速度，讓孩子發育遲緩，個頭更矮。

危害三：會影響到寶寶的智力發育

如果孩子攝入食鹽過多的話，也會影響身體對于鋅的吸收，鋅對孩子來說是至關重要的，可以促進孩子大腦以及智力發育，增強身體免疫力，改變孩子的味覺和提高食欲。

危害四：導緻腎功能受到損害

孩子的腎髒功能發育還不是很健全，不能夠滲透過多的鹽，如果在輔食裡面加鹽過多的話，就會加重孩子的腎髒負擔，同時也會增加心髒的負擔，導緻腎髒和心髒受到損害，千萬不能讓孩子從小養成重鹽的飲食習慣，不然讓孩子長大之後容易患上高血壓。

另外，父母在日常喂食孩子時，也要注意以下這些方面：

1.寶寶的味覺記憶裡還沒有多種味道，因此應盡可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過的味道，在選擇食物時，盡量選擇原味的食物。

2.寶寶的味覺非常敏感，一旦嘗試過鹹味的食物後，就會拒絕口味較淡的食物，這與習慣喝糖水後不願意再喝白開水是一個道理，這也會導緻嬰兒開始形成挑食和偏食的習慣。

3.對于一歲以上的嬰兒，如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟随成人的口味，應繼續單獨制作嬰兒食物。

4.當寶寶乳牙萌出後，可能會對一直以來食用的流質或軟質食物有些失去了興趣，現實生活中比較常見的是，老人會堅持用多放鹽來調節輔食口味。但是，這時候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，而非一味在輔食中添加鹽。

5.最後，需要記住的一點是，父母永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

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