前段時間，柳葉刀上面的一個調查數據顯示，中國的男性的身高成為全世界增長最快的群體之一，

中國19歲男性平均身高為175. 7cm，全球排名65，在亞洲中國排名僅次于黎巴嫩(26)、土耳其(54)、以色列(61)和格魯吉亞(62)。中國女性平均身高也是東亞第一，以163.5cm超過韓國的163.2cm。

而關于身高問題的讨論在網上也是非常火熱，作為蔥省人，明眼看到的就是身邊90後的妹子165cm以下的已經很稀有，00後小朋友小學六年級170cm的也不稀奇了，為了讓我們家小朋友将來不至于拖後腿，在身高發育這方面我也做了一些功課。

之前我也很笃定的認為身高是靠遺傳的，但是從中國人身高這幾十年的發展趨勢來看，我們的身高是越來越高，如果單單靠遺傳，未免有失偏頗，想要長得高，還有很多其他因素在起作用。

遺傳隻是最重要的潛在因素，其他六項如果能很好的保證，也可以養出一個高個子娃。

圖片來自網絡

而且，看看田亮女兒森碟的大長腿，遺傳仿佛是個寂寞哈哈哈！

不同年齡段身高增長速度

圖片來自網絡

有一個身高遺傳的公式，可以用爸爸媽媽的身高計算一下孩子的身高底線，在這個基礎上我們再努努力，孩子還能更高一些。

（父親身高 母親身高 13cm）/2±5cm=男孩成年身高

（父親身高 母親身高-13cm）/2±5cm=女孩成年身高

在孩子生長過程中有兩個發育高峰，一個是0-3歲的嬰兒期，另一個是青春期，鈣鐵鋅和維生素AD是一定要補充的營養元素，另外健康食品的攝入更關鍵，不要給孩子攝入過多的垃圾食品和高熱量高糖食品。

我身邊凡是個子很高的男生，基本上運動都不錯，特别是跳躍能力，保證孩子充足的運動量對身高發育是非常有必要的。

适合3-6歲兒童的體育運動：

球類運動，包括運球、踢球的足球，接球拍球運動，遊泳、攀爬、戶外跑步、舞蹈、遊戲及兒童自行車等。

睡眠充足了，孩子的身體機能才能更好的運行，早睡早起是好的生活習慣。兒童在睡眠的時候，體内的生長激素分泌量是白天的三倍，睡眠質量是影響身高和智力發育的關鍵因素。

兒童每天需要保證的睡眠時長：

2個月嬰兒為16～18個小時

4個月為15～16個小時

8個月為14～15個小時

1歲為13～14個小時

2～3 歲為12～13個小時

4～5 歲為11～12 個小時

其實這兩點我覺得是有聯系的，在溫暖幸福的環境下長大，孩子的精神發育更健康，心理健康和身體健康也是息息相關的，在孩子青春期的時候，更要疏導，避免孩子因為學習和生活壓力過大，影響身體發育。

兒子所在的幼兒園每隔半年都會給孩子收集身高體重視力等數據，在小朋友生長最快的年齡段，家長最關注的生長特質之一就是身高和體重，體重可以通過體重秤測量，測量身高你喜歡用哪種方法？

·在牆上标刻度

·用卷尺

·身高貼

我們80後小時候家裡某一面牆總會有各種各樣的橫線，這是我們家長給我們量身高的時候留下的痕迹，當然現在家裡面都裝修過牆面，那種原始的劃線肯定不合适了。

卷尺也是很好的工具，但是固定底部就比較麻煩，小朋友幾乎很難踩的很牢，卷尺軟踏踏量不準，硬卷尺還容易割傷手（别問我怎麼知道的）。

可愛的身高貼用的也不少，我們家也有，但是。。。身高貼需要占用牆面一部分面積，而且很難在揭下來，如果選的不好看還挺影響效果貼的，而且身高貼如果貼不好，還是有誤差的，由于踢腳線的關系沒法把0準确的貼到最下面。

基于以上原因，我入手了超聲波的身高測量儀，這個測量儀不用貼了牆上，隻要讓孩子靠牆站好，“bi”一聲就知道孩子的準确身高了。

測量嬰兒的體長，先把嬰兒放到很平的床或者鋪着毯子的平台上，然後腳丫要貼合垂直的物體，用測量儀對準頭部測量。

家裡沒有嬰兒我就拿小熊示範一下，要注意嬰兒的腳丫要擺正哦~

雙腳略分開，頭後部、肩胛、臀部、腓腸肌(小腿肚)和足跟要緊貼垂直牆面，耳道與眼眶下緣呈水平位，與底闆平行。用拇指、食指扶助下颌使頭部直立。腳後跟并攏，雙上肢自然下垂、雙肩放松。

五歲半兒子光腳測量是119.2cm，馬上就要買票了呀（有點慌）

我們用來量身高的神器就是最近爸爸剛買回來的雲康寶超聲波身高測量儀。

這個身高測試儀像一個小鲨魚的造型，很輕巧，上面藍色部分有一個黑白lcd屏幕，可以很清晰的顯示數字，還有小揚聲器。下面的白色部分是超聲波探測裝置和開關按鈕。

底座部分因為要靠牆，所以設計了矽膠防滑墊，這樣就不會從牆上滑落導緻數據不準，電池倉裡面可以放兩節5号電池，能用很久很久。。。

測量儀底部是兩枚聲波探測頭，千萬不要用任何東西擋着他們，身高數據就是靠這兩個大眼睛對準地面得出來的。後面是logo，還有圓形的開關按鈕。

兒子閑的沒事就自己拿來量，但是這樣肯定是不對的哦~~~~自己量身高也可以，但是小朋友無法保證測量儀靠牆，玩玩還是可以的~

使用小技巧

雖然産品是超聲波的技術内核，但是使用起來還是很方便的，隻要讓孩子靠近垂直的牆面，把身高測量儀放到腦袋上放平，按一下開關，3s之後就能在顯示屏看到身高數據，孩子不用一直站在那裡。

數據準确

前面提到的很多傳統的測量方法，數據都不怎麼精确，用聲波測量儀，誤差隻有0.1cm，如果不放心數據，多測量幾次也特别方便。

貼心設計

量好之後，測量儀會發出蜂鳴的提示音，如果測量方法不對顯示屏也會提示錯誤。

兩節5号電池可以用很久，特别節能，而且除了量身高之外，30cm-2m之内的物體都可以用它來量，省了拉尺子了。

app記錄身高

通過下載雲康寶家的app“輕牛健康”，還可以把身高測量儀通過藍牙連接手機，随時記錄孩子的發育情況。

如何判斷一個嬰兒和兒童發育狀态，可以參見聯合國7歲以下兒童身高發育标準，同樣年齡，有的寶寶又胖又高，有的又矮又瘦，但是隻要是在标準範圍内的，家長都無需太過驚慌。

男童看這裡↓

女童看這裡↓

by：2009年公布的《中國7歲以下兒童生長發育參照标準》

正常範圍：處于“-1sd~中位數~1sd”，代表了68%的兒童；

偏矮/高：處于“-2sd~-1sd”或者“ 1sd~sd”，也就是中位數的上下兩個标準差範圍内，代表了27.4%的兒童；

矮/高：處于“-3sd~-2sd”或者“ 2sd~ 3sd”，代表了4.6%的兒童。

當然了，如果使用身高測量儀就簡單多了。隻需要記錄寶寶的檔案，經過每一次測試的結果，會以曲線的形式記錄下來，同時app還會根據數據給出身高建議，可以更輕易地掌握寶寶的身高信息。

更有趣的是，可以通過app輸入孩子和父母的信息，則能夠根據父母的身高計算和預測寶寶的身高。

對于孩子的身高問題，很多家長還停留在放任的階段，覺得該多高就多高，我覺得這個誤區是可以跳出來了，合理的喂養和育兒方法，是能讓孩子“更高一點”也“更健康一點”，所以我們何樂而不為呢~

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