平常有很多人都喜歡喝牛奶，牛奶可以補充營養，但是也有很多人喝牛奶臉上的痘痘更嚴重了，那麼臉上長痘痘能喝牛奶嗎?下面我們一起來看看吧!
臉上長痘痘能喝牛奶嗎
臉上長痘痘不能喝牛奶。
對于長痘痘的人來說，牛奶中的酪蛋白會使IGF-1(也稱為促生長因子)免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌，炎症的發展會讓痘痘長得更好，皮脂的分泌會堵塞毛孔，冒出更多的痘痘來。因此，臉上長痘痘的人絕對不能喝牛奶，會讓痘痘更嚴重哦。
臉上長痘痘的人不能吃什麼
高糖食物
高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1(IGF-1)含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導緻痤瘡。
高鹽食物
盡管科學家并沒有發現鹽分的攝入和痘痘嚴重程度的關系，但是攝入鹽分越高的人，就會越早出現痤瘡的問題。科學家并沒有發現明确的解釋，我們認為可能是高鹽分的攝入引起水鈉潴留，也就是我們常說的水，而毛囊漏鬥部的水腫又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，油脂排洩不暢，自然就會導緻痤瘡啦。
部分油
油膩的食物會促進皮膚分泌更多的油脂，這對長痘的情況也是不利的。另外，脂肪酸的種類也對痘痘有影響，過多的omega-6脂肪酸會加重炎症反應，而充足的omega-3脂肪酸則有利于減輕炎症。因此如果長痘的話，要盡量少吃omga-6脂肪酸含量高的精煉植物油，比如大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等，可以用橄榄油、亞麻籽油代替。
牛奶在我們的生活中是很常見的飲品，牛奶對我們的身體健康可以起到很好的作用，那麼臉上長痘痘能喝牛奶嗎？臉上長痘痘喝牛奶會嚴重嗎？
臉上長痘痘的人吃什麼好
1、多吃粗纖維豐富食物。粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。常見的食物有全麥面包、大豆、筍等。
2、多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B2和B6，可以平複痘疤，維生素C能有效修複被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印。常見的含維生素較多的食物為蔬菜、水果、豆類等。
3、多吃含鋅的食物。含鋅的食物可抑制皮脂分泌，多補充鋅還可以增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品很多，如動物肝髒、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。
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