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嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎

母嬰更新时间:2025-02-04 08:54:47

嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎?經常有寶媽在問，給寶寶補充維生素D能不能吃魚肝油？，接下來我們就來聊聊關于嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

嬰兒吃的魚肝油能長期吃嗎

經常有寶媽在問，給寶寶補充維生素D能不能吃魚肝油？

既然魚肝油中含有維生素D，當然就可以用它來補充了。

不過大家應該注意的是：一般魚肝油類的産品維生素D的含量會很低，如果按照說明來補充，很容易造成維生素D攝入不足，尤其是純母乳喂養的寶寶，靠魚肝油是不太可能提供寶寶每日所需要的維生素D的。

大家來看現在熱賣的一款鳕魚肝油，我們來換算一下1粒鳕魚肝油含有多少維生素D？（1粒鳕魚肝油0.5g）

這裡需要說明一下維生素的劑量單位有2個，一個是國際單位IU（是一種計量單位，就和厘米，公斤類似），另一個就是µg，它們之間的換算關系為1µg=40IU

如果按照說明書上來服用，一天吃一粒的話，對于純母乳喂養的寶寶肯定是不夠的（每天400IU），會造成缺鈣。很多寶寶被醫生診斷為“缺鈣”，其實大多數是缺乏維生素D。僅需要适當補充維生素D就行了，不用補充鈣劑。

另外魚肝油中含有維生素A，有人可能要問：需不需要補充維生素A？總補會不會中毒？

中國寶寶是否需要補維生素A，取決于寶寶家庭所在的地理位置。如果在相對經濟落後的偏遠地區，那麼建議中國寶寶要補維生素A；如果寶寶所在地區經濟相對發達，大家飲食水平不錯，那一般不需要額外補充維生素A；特别是這些地區的寶寶超過6個月開始吃輔食了，因為飲食來源更豐富了，從食物中獲得維生素A就更多了，就更不需要額外補充維生素A。

但是，即使不需要補維生素A，如果長期按照正常劑量補了維生素AD合劑，也不會影響寶寶健康——就是說補維生素A這個事情沒必要，但并不影響寶寶發育。

這下大家明白了吧，給寶寶補充維生素D，是可以選擇魚肝油滴！

Tips：可不要把魚油傻傻的當成魚肝油呦！魚油是用來給寶寶補充DHA滴，魚肝油是用來補充維生素D滴！二者可是風馬牛不相及也！

參考資料：

1、《中國居民膳食指南2016》

2、口袋育兒

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