馬上就要進三伏天了，南京早已進入了炙烤模式。

熱得你走出半生，歸來全熟，身上還挂着孜然；曬得我走出半生，歸來仍是少年……包青天。腿妹每天看着自己日漸變黑的皮膚，止不住流下了三行淚水。

媽媽說，不能天天待在空調房，會得空調病；醫生說，不能多吃冰淇淋，很傷身體……可沒有空調、冰淇淋的夏天，那還是夏天嗎？

思前想後，腿妹終于找到了一個健康的納涼方法——遊泳！又涼爽又健康，有氧運動還能消耗奶茶、炸雞、火鍋的熱量，腿妹又能從200斤的胖子恢複曼妙身材了！想想還有點小激動呢！

這個夏天，泡池子裡的腿妹，真正er是涼透啦！

在南京，有那麼幾家“老字号”遊泳館，憑借實力和口碑，成了老南京人鐘情的夏日納涼地。縱使一到夏天，這些遊泳池都成了“餃子湯”，也改變不了“老字号”們在南京人心中的地位。

01 /五台山遊泳館/

五台山遊泳館是南京比較老的遊泳場所之一，很多南京人小時候都在五台山遊過泳。

腿妹跑了好幾個體育館，人氣最旺的一定是五台山。老人們在下棋、拉二胡、吹葫蘆絲，孩子們打乒乓球、羽毛球、玩健身器材……真是體育文藝兩不誤！

因為五台山遊泳館的水比較清澈，很多爺爺奶奶都會選擇帶着放假的小孩來學遊泳。所以一到暑假，五台山遊泳館的人真得太太太太多了！

夏季（7-8月），五台山遊泳館的單次遊泳價格是50元，年卡價格在2600元左右。

五台山遊泳館每天中午12點就開始營業，一直到晚間11點，周末更是早晨10點就開門了。

在這邊可以遊泳也可以跳水，所以相比其他遊泳館，少兒培訓的選擇會多很多，以及包含一些專業的培訓。

地址：鼓樓區廣州路173号五台山體育場内

開放時間：周一至周五12：00-22：00；周六至周日10：00-22：00

價格：50元/次 （年卡2600元）

02 /台城健身中心遊泳館/

台城健身中心雖然不大，但造福了鼓樓一帶的許多上班族。腿妹閨蜜在丹鳳街工作，每到夏天，中午都會跑台城來遊一個小時。這樣不用日曬又涼快的健身方式，讓身為健身狂魔的閨蜜特别追崇。

台城遊泳館環境比較好，服務台旁每天都會公示泳池的監測報告，包括PH值、餘氯值、水溫、室溫。進門需要換鞋，自己的鞋不可以穿進去；衣櫥也很幹淨。

泳池比較大，水質清澈。中午時分，人也不多，分分鐘泳池被自己承包了。

台城遊泳館的價格有點高，暑期7、8月份 60元一次。早上8點就開始營業，一直到晚9點半閉館，而晚上9點就起水了。

等到了9月份就恢複45元一次，早12點到晚9點閉館。

地址：玄武區北京東路51号(近公教一村)

開放時間：8:00—21:30

價格：60元/次 （年卡/100次 3200元；半年卡2000元）

03 /全民健身中心/

全民健身中心這個天就比較熱鬧了，雖然遊泳館12點才開始營業，但各個幫派的大媽們已經占領了健身中心的門裡門外。太極拳、新疆舞、廣場舞……各自為派，好不熱鬧。

12點之前，全民健身中心的遊泳館并不是空無一人，池子裡泡滿了學遊泳的南京娃，在教練的指導下，兩兩一組開始學習。

泳池分初學泳道和訓練泳道，訓練泳道人少一點，遊起來很爽。

水溫在28度左右，還是很适中的；室溫恒定在29度左右，這對于陪小孩上課的家長們來說就不太舒适了。

泳池内禁止跳水、攀爬、潛遊、橫遊，大家前去可得注意，不然一不小心安全員的哨聲就要響起了！

全民健身中心的單次遊泳價格也不便宜，60元一次；但好在年卡價格适中，2800元，這麼大的池子遊着還是很爽的！

地址：玄武區中山東路145号

開放時間：12: 00-22: 00

價格：60元/次 （年卡2800元；半年卡1800元）

04 /奧體中心遊泳館/

奧體中心的遊泳館炒雞大！還有三米池！完全是正規比賽的标準。但遊泳限時2小時，想在水裡泡一天是不可能了。

不過這也一定程度上限制了泳池内的人流量，不然劃兩下水就踢到其他遊泳者，遊泳的快樂就享受不到了。

不過一想到得先在奧體裡走那麼遠，在烈日下暴曬那麼久才能到遊泳館，腿妹遊泳的決心就掉一大半了。

地址：建邺區江東中路222号奧體中心内

開放時間：10：00-22：00

價格：50元/次（年卡2400元；50次1900元）

除了“老字号”的遊泳館，高校遊泳池也因為價格低廉，人不多，備受大家熱愛。

01 /南大呂志和遊泳館/

南大呂志和遊泳館靠近南京大學鼓樓校區北門，因為藏匿在校園裡，所以比前幾個泳池安靜很多。在這裡度過夏天，一定是惬意的。

南大遊泳館在建校100周年時建立，也有十多年的曆史了。價格卻一直平民化，所以周邊的居民都愛帶着孩子到這裡來遊泳。

标準的遊泳池，30塊錢一個人，有教職工證件半價。如果有南大學生證就隻要10元，腿妹瞬間悔恨，當初咋就沒考上南大呢。

泳池裡水比較幹淨，消毒液的味道不是很濃。洗澡的地方蓮蓬頭比較多，基本不用等待，更衣室也比較寬敞，不擁擠。

地址：南京大學鼓樓校區北門

開放時間：12：00-22:00

價格：35元/次

02 /南師大仙林遊泳池/

南師大仙林校區有兩個遊泳館，一個室内一個室外。

室内水有一點深，環境幹淨樸實，對于大學城附近生活的居民很方便，而且性價比超高。

兩個遊泳池針對校外人員的票價都是30元一次，而南師的妹子們就比較有福氣了，票價隻需要15元。室内遊泳館晚上不開門營業，室外遊泳池下午五點開門。

室外遊泳池有玩水區，水很淺，很多小朋友，以及像腿妹這樣水性不好的特别喜歡在那裡玩。夜場的南師遊泳池，溫度适宜，歡聲笑語，實屬納涼聖地！

地址：文苑路1号（南師大仙林校區西區）

開放時間：14:00-16:30（室内）、17:00-21:00（室外）

票價：30元/次（計次卡450元/20次、580元/30次）

前邊列舉的幾個泳池統一的特點就是人超級多，當然也有人不多的池子，但價格就……

01 /索菲特銀河大酒店/

（@零朗）

索菲特銀河大酒店泳池在酒店的9樓，頂棚和四周都是透明的，别有洞天的美景特别适合拍照打卡。如果遇上雨霧天氣，會有種在空中暢遊的feel。

（@陳重重）

遊泳價格不便宜，單次遊泳150元一次，簡直是一般遊泳館價格的三倍。對比之下，買季卡就比較劃算了。

地址：山西路9号南京索菲特銀河大酒店9層

開放時間：6：00—22:00

票價：150元/次（單人季度卡2240，雙人季度卡3120）

02 /卓美亞酒店空中無邊泳池/

當腿妹在抖音上刷到這條視頻的時候，腿妹整顆心都蕩漾了。卓美亞的空中無邊泳池絕對是新晉的網紅打卡聖地了。

這個美麗的空中無邊泳池位于河西雙子塔北塔的卓美亞酒店63層，看日出日落、賞朝霞晚霞，以及俯瞰河西夜景堪稱一絕。

不過要去拍照打卡，隻能選擇入住酒店，但是這價格，腿妹承受不起！

地址：江蘇省南京市建邺區邺城路2号

開放時間：全天

價格：住酒店随便遊

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