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對視力有好處的食物有哪些

生活更新时间:2024-08-02 13:17:14

對視力有好處的食物有哪些?藍莓含有葉黃素，能夠減輕眼睛疲勞，改善夜盲症，近視眼，我來為大家科普一下關于對視力有好處的食物有哪些?以下内容希望對你有幫助!

對視力有好處的食物有哪些

藍莓。含有葉黃素，能夠減輕眼睛疲勞，改善夜盲症，近視眼。

胡蘿蔔。含有豐富的維生素A，能夠預防夜盲症。

橘子。含有豐富的維生素A，能夠保護視力。

香蕉。含有胡蘿蔔素以及豐富的鉀。能夠緩解眼睛疲勞，維持身體鉀-鈉平衡。

火龍果。含有豐富的花青素。

羊肉、蝦肉、鴨肝等，促使視網膜發育。可食用富含維生素C的食物，如檸檬、柚子、猕猴桃等，維持角膜健康。也可食用含有維生素E的食物，如菠菜、松子、花生米等，保護視力。

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