美味西式蔥香口蘑-tft每日頭條

美味西式蔥香口蘑

生活更新时间:2024-12-15 05:07:37

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）1

你的吃相是這世間最美的模樣！

By 酸辣瑪奇朵

用料

口蘑 15-20顆
黑椒醬 2勺
蚝油 1勺
海鮮醬油 1勺
蔥姜蒜切末 20g
幹辣椒 3個
蔥段少許
洋蔥丁 15g
花椒粉 1勺
味精少許

做法步驟

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）2

1、口蘑鹽水浸泡一會，然後洗幹淨

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）3

2、控水，切片備用

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）4

3、蔥姜蒜切末洋蔥切丁，香蔥切段備用

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）5

4、鍋中噴入少許橄榄油

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）6

5、加入口蘑煸炒，小火煎至表面金黃，再加入幹辣椒花椒粉洋蔥，蔥姜蒜末爆香，整個過程大概3分鐘

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）7

6、加入蚝油繼續翻炒片刻，大約不到1分鐘

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）8

7、加入味好美黑椒醬，海鮮醬油，放入蔥段，翻炒片刻左右，最後加入味精調味即可出鍋

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）9

8、哇塞！香氣撲鼻～

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）10

9、這個醬很費米飯，大家一定要試一試啊

美味西式蔥香口蘑（簡單省事懶人菜黑椒焗口蘑）11

10、黑椒汁的濃香，口蘑鮮嫩多汁，入口彈牙，真的比肉還好吃……多吃沒負擔！絕對是低卡低脂健康菜系

口蘑的營養功效

1.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。

2.保護肝髒

口蘑可抑制血清和肝髒中膽固醇上升，對肝髒起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。

3.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發胖。

4.預防骨質疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會産生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質，而且經常食用可以防止癌症的發生。

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