我的一個好朋友是一個标準的宅男，不喜歡出門，不愛社交，有點拖延症，熱愛手工和遊戲，喜歡在固定的地方吃飯，就算點外賣也是在兩三個固定的店點固定的餐。我們都覺得這是一個自己的生活态度，沒有任何問題，但最近因為對工作有了一些不好的影響，所以決定從心理學的角度分析一下，"宅"這種生活狀态背後的心理原因。

很多人對"宅男""宅女"有一個誤解 ，認為他們之所以不喜歡出門和社交是因為不願意"共情"其他人的感受。其實恰恰相反，他們就是因為想得太多太細才覺得"麻煩"。

以我的這個朋友為例，每次有"社交"活動前，他總是要設想自己要說什麼才顯得自然，自己是否需要表現得熱情一點，如果說錯話了要怎麼辦，等等一系列的問題。往往在溝通發生前自己就模拟了各個情況，因此每次社交發生之前就覺得很累很麻煩了，所以總是背負着滿滿的壓力去和别人接觸。

就是因為這樣，他們會覺得社交這種"高壓"的事，能省則省。能手機溝通的事就不要見面，能微信交流的問題就不要打電話。

那為什麼他們要給自己"施壓"，把簡單的事情搞得這麼複雜呢？

控制感

本文開頭那些"宅男""宅女"标簽式的行為，本質都是追求一種強烈的"控制感"。

為什麼隻喜歡待在自己的家裡甚至是房間裡，因為這是他們完全可以控制的空間，裡面的一切事物都在自己的掌控之中，這種絕對的控制感能給他們帶來滿足感和安全感。而一旦離開自己的的絕對空間，進入到不可控的外界，會讓他們覺得不安甚至是恐懼。

這也能解釋為什麼他們出門的線路，吃飯的地點和吃的東西幾乎都 是一成不變的。因為害怕不可預見的新情況呀，路上每一個熟悉的事物都鞏固了自己記憶，每一口熟悉的食物都有一種确定性。隻有和自己了解的情況相同，才能算是在控制之中。

那工作的時候經常拖拖拉拉又是為什麼呢？

這個事分析起來雖然有點小複雜，但說到底還是因為追求控制感。會發生拖延情況的工作應該都是自由度很低的工作。不管在工作内容，工作形式還是完成标準上，自己都沒有決定權。那麼，自己的控制感就無法滿足。這一點就很令他們焦慮和難受，因此在潛意識裡，他們就會用另一種方式滿足自己的控制欲。那就是完成時間，所以即使完全可以按時完成的工作，他們也會莫名其妙地制造各種"阻礙"，讓工作不按照别人的要求時間完成，而是自己控制的時間完成。

"宅男""宅女"都喜歡遊戲或者做手辦，經常沒日沒夜的陶醉其中。最初的原因也不是什麼所謂沉迷虛拟世界，逃避現實。而是因為這些嚴格按照程序，反饋可控的東西本身就是一種對控制欲的滿足，就像多巴胺一樣，給他們帶來愉悅感。

這就很好的解釋了為什麼放眼全球基本上所有優秀的程序員甚至黑客都是深度"宅"，因為這種熱愛是源自本心的，所以有源源不斷的動力讓他們在這個領域變成頂尖的人才。

那麼為什麼"宅男""宅女"們有這種強于常人的控制欲呢？

根據心理學的理論，我們的性格都源自于從嬰兒到童年期間的成長環境。

在這個成長期間，能夠形成安全依戀的孩子，對外部世界（指自己身心以外的人、事、物）有足夠的安全感，願意把自己放到世界中去。

而沒有形成安全依戀的孩子，對外部世界不信賴甚至是有敵意的，隻願意依賴自己的大腦和經驗，而這會讓一個人去追求控制感。

每個人多多少少都需要有對生活的控制感。“宅”隻是對世界有更強的控制感罷了。這種對控制感的追求也不是什麼負面的意識，如果投放得當，還會成為一些優秀的品質，比如做事有條理講原則。

但是一旦過度就可能傷害自己或者他人。比如一些人過度封閉自己，導緻自閉。或者是控制欲太強，變成控制狂嚴重幹涉别人的生活。

你“宅”嗎？你對什麼事有強烈的控制欲望？

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