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适合兒童的一周早餐做法

圖文更新时间:2024-12-02 16:10:25

老話說“一日之計在于晨”，同樣在飲食上，早餐是顯得非常重要的。經過了幾個小時的睡眠，身體的營養已經吸收一空，早餐就要好好地補充營養，這樣一天的學習工作都可以元氣滿滿。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）1

尤其是家裡有學生的，早餐可不要将就，為了節省時間，随便一塊面包，一杯牛奶就完事了。對于孩子來說，正是長身體的時候，吃得不好會嚴重影響到身體發育，而且抵抗力也會比同齡孩子差很多。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）2

早餐的種類非常多，可以複雜也可以簡單，就看家長們早晨起床的時間了，今天我就要給大家分享一道懶人早餐，5分鐘搞定，而且維生素蛋白質都全了。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）3

一、包菜雞蛋餅

主要食材：包菜、雞蛋、胡蘿蔔、面粉

第一步、準備半個包菜，去掉中間的硬芯，然後洗淨切成絲，切好裝入盆中。半個胡蘿蔔也切成細絲備用。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）4

第二步、包菜裡加入胡蘿蔔絲，再放入适量的面粉，加點鹽和胡椒粉，打上2個雞蛋，然後攪拌均勻，面粉可以分次少量地放，隻要蔬菜能粘在一起就行，不要多了，那樣會影響蔬菜餅的口感。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）5

第三步、電餅铛裡刷适量的油，先不用開火，把蔬菜放到鍋裡，然後用筷子整理成一個鳥窩的形狀。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）6

第四步、然後在窩裡面打上一個雞蛋，開中火慢煎，蓋上鍋蓋加速雞蛋的凝固。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）7

第五步、差不多1分鐘，底部定型微微金黃之後，用鏟子快速翻面，一直煎到微微金黃就可以了，差不多3分鐘左右。

适合兒童的一周早餐做法（早餐就這樣給她做）8

第六步、做好的蔬菜餅從中間切開後裝盤就可以了，淋上一些番茄醬，吃起來更美味哦

這樣做的早餐既簡單又美味，菜的清香搭配雞蛋，越吃越香，越吃越解饞。可以搭配牛奶、蔬菜湯、豆漿等等，我今天搭配了一杯銀耳湯。家裡人都挺喜歡吃的，喜歡的朋友可以試試哦。

用最簡單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！

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