西紅柿
本身富含豐富的維生素,并且還有一種黃酮類的物質,能夠降低身體中的血管通透性,對于預防疾病和預防衰老方面表現都很出色。
山藥
近幾年來,山藥受到多數人的追捧。衆所周知,山藥性平,且有補氣補陰的功能。同時,山藥對人體的腸胃也有非常好的調節作用,還能祛濕。所以,山藥被視為養生之佳品。對于老年人而言,适當多食用山藥,不僅有助于脾胃養護,還能夠增強自身的免疫力。
蘋果
蘋果中含有多糖果酸和類黃酮,鉀元素,維生素C,維生素E等營養成分,能夠幫助分解體内多餘的脂肪,避免身體過度發胖,減輕心髒負擔。另外,蘋果中的果酸和維生素使人皮膚變得細膩、潤澤,有助于延緩老年斑出現。
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