文|咨詢師·普方彥

大家好，我是方彥，很高興又可以通過文字的形式與你見面。

今天我們一起談談在感情中很常見的一個詞——跪舔。

當我第一次聽說跪舔這個詞的時候，覺得這個詞很形象，畫面感十足，幾乎不用解釋就知道這是一種什麼樣的追求姿态。

有來訪者問我，難道伴侶之間就沒有真正的對對方好嗎？答案當然是有的，今天咱們就一起來區分真正的對别人好和跪舔之間的區别。

我們先來看一個案例：

兩年前麗麗通過閨蜜老公介紹認識了小王，小王對麗麗一見鐘情，于是開始了瘋狂的追求，上班送下班接、買花送禮物、約飯唱K逛商場，一樣沒落下。在這個期間，麗麗感覺真的很爽，非常地享受，就像個女王一樣，哪怕讓小王當備胎，小王也願意。

在小王锲而不舍地追求了一年半後，終于确立了男女朋友關系。

在相處過程中，小王的微信從不間斷地發，“親愛的在忙嗎？工作加油哦，麼麼哒”“親愛的，中午想吃什麼呀？老公幫你點外賣，你看看吃這個，還是那個？”

每次約會的時候總會說“老婆，我想死你了！”“好好好，我們不吃這個，吃那個！”同時，隻要麗麗有一丁點不開心或者生氣，小王就會一個勁地往死裡認錯。

一開始，麗麗還蠻享受的，但時間長了，就開始感到厭煩。雖然周圍的人都覺得小王很好，都勸他們兩人結婚，但小王越讨麗麗歡心，越粘着麗麗，麗麗就感到越厭煩，總想躲開他。面對麗麗的疏離，小王情急之下發微信罵了她一頓，事後又趕緊道歉，麗麗更加厭煩，就提出了分手。小王很想修複這段關系，就找到了我咨詢。

小王一直以為導緻他們分手的原因是那一次發脾氣，所以很内疚，但其實真正導緻分手的根源不在這，而是他們倆的相處方式。一個在跪舔，一個在享受，一旦情侶之間是這種關系，那麼是不可能維持長久的。為啥呢？來，我帶着大家慢慢剖析。

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01

跪舔者的心态

“我的世界隻有你，你就是我生活的全部意義。”當我們有這樣的心态時，就要注意了，因為在這段關系裡面，我們把對方當作了神，男神或者女神。

對于高高在上的神，我們隻有一種心态，那就是不敢直視而又十分虔誠地滿足TA的所有要求。

為什麼會把TA當成神？因為TA帥，因為TA美，因為我把她想象得很完美。但實際上對方是不是真的那麼好呢？當然不是，這個世界上沒有神，也沒有完美的人。

那麼，一個人為什麼要跪舔别人呢？有什麼好處呢？好處有兩個：

1）通過外界确立自身價值

跪舔者往往都不能肯定自身價值，需要通過和一個自己想象中完美的人在一起，或者得到對方的認可，以此來證明自己是高價值的。

所以，你開心，就證明我做對了，你不開心，就證明我做錯了，接下來我就需要絞盡腦汁地想辦法讓你開心，以此來找到“我是對的”的感覺。

所以小王的目的很明确，就是要通過征服麗麗，讓麗麗開心來證明自己是有價值的、是對的。所以你會發現，跪舔者不是真的對你好，隻是在利用你來建立他們的自尊。

但代價就是，越想得到，就越卑微，即使征服了對方，也隻是感覺上的滿足，但實際卻沒有任何改變，自己還是那個自己，遇到困難的時候還是一樣的不自信。

2）從受害者變成迫害者

心理學家卡普曼博士，在研究人際心理的時候，發現人會分别扮演受害者、迫害者和拯救者三種角色。

跪舔的人往往會向外展示出自己是“受害者”的表現，“你看她這麼任性，我依然寵着她，即便大家都認為她錯了，我依然主動道歉呢”。

所以，當你不想要這段關系的時候，大衆都會站在跪舔者那邊，替TA伸張正義，然後讨伐你，“TA這麼好，你是身在福中不知福，你要珍惜TA，你在這段關系裡面是幸福的，你怎麼可以不開心，你怎麼可以生氣，你怎麼可以不喜歡TA，你怎麼可以喜歡那個‘渣渣’？”。

跪舔者在不知不覺中站在了道德的至高點，你還敢不喜歡TA？你的良心都會受到譴責，這是他們營造出來的優勢。

花開兩朵，各表一枝，我們再看享受者這邊。

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02

享受者的好處與代價

1）通過外界确立自身價值

你會發現，這一點享受者和跪舔者是一樣的。

享受者也同樣不确定自身價值，尤其在對方跪舔的初期，會通過提出各種各樣不合理的要求來滿足自身的特權感。同時，還有可能會在周圍人面前炫耀，來顯示自己是多麼的優秀。

但代價就是，當我們以這種方式展示自己的價值時，就會在不知不覺中陷入到對方過分索取的泥潭裡，你不能不開心，不能難過，不能随心所欲，一切都要以顧及對方的自尊為前提，你隻有開心了，原諒了，對方才不會揪着你不放。時間長了，你會越來越痛苦。

2）心理補償

假如我們渴望能成為享受者，往往是因為在過去的感情中做過“受害者”，并且感到羞辱，所以想懲罰那個跪舔的自己，于是在剛成為享受者的時候會非常滿足和興奮，充滿了優越感。

但是随着關系的深入，慢慢的會從對方身上看到越來越多自己的影子，那個卑微的自己，那個毫無尊嚴的自己，然後就會産生厭惡的感覺。

這個時候，一般會有兩種心态，一種是想改造對方，充滿不耐煩地要求對方不能做這個，不能做那個；另一種是想遠離對方，比如分手，拉黑，能夠這輩子都不見面最好。

其實本質上都是不想再看到那個曾經的自己，一看到對方做了類似曾經自己做過的事，就會感到特别羞辱。

看到這裡，想必大家也能夠清楚地了解跪舔者和享受者的心理狀态，并且知道這兩種心态都不利于維持長期穩定的親密關系。

那麼怎麼樣才能進入一段健康的親密關系，真正地對對方好呢？

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03

跪舔的狀态，如何破解？

對于跪舔者來說，看起來他們很卑微，但其實他們心底最深處是覺得自己很了不起的，但這隻是一種感覺。

試想一下，假如一個男生，真的覺得自己配不上這個女生，那應該從一開始就不會敢去追求人家才對，隻有覺得自己很厲害的男生才會敢去追自己認為是女神的女生。

但前面又說他們對自己的價值是不确定的，這又怎麼解釋呢？其實他們隻是感覺自己厲害，但客觀事實就是，人家女生不喜歡你，當感覺和現實産生偏差的時候，他們就會對自己的價值不确定，然後就會想通過做點什麼來證明自己的感覺是正确的，然後就有了跪舔。

我們每個人都會希望自己能夠變得更好，但首先要做的不是去證明自己很好，而是承認自己現在還不夠好，隻有通過不斷努力學習，提升自己的能力，才能讓自己變得名副其實的厲害。

但為什麼那麼多人會選擇去證明自己，而不是腳踏實地地成長呢？因為學習和成長的過程是痛苦而又漫長的，需要花費時間和精力去積累，不能馬上見效，這遠不如跪舔簡單。

俗話說“好女都怕懶人磨”，其實在自由戀愛的今天，越來越多的女性通過學習和成長開始追求自己的愛情，這種投機取巧的捷徑也在被越來越多的女性所厭惡。

所以，如果你想追求心儀的女生，還是要從好好工作、努力上進開始，這樣才能相信自己即使不用跪舔也能收獲幸福。

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04

怎麼樣才是真正對你好？

首先，真正的對你好一定是出于自願的，出發點不是因為我想得到你，害怕失去你，所以想對你好，而是因為我喜歡你，你也需要我，所以想支持你，給你一些幫助。

其次，兩個人的關系是相互平等的。這需要在一個安全的環境裡才能做到，隻有你不威脅我要對你好，我也不害怕你會離開我的情況下，關系才能平等。

同時，隻有在安全的環境下，我們才能讓自己的視野變得更加的開闊，從而看到對方的需求，而不會僅僅隻看到自己的焦慮。

因為我很快樂，所以想帶着你一起快樂，而不是裝着快樂的樣子哄你開心。隐忍和委屈遲早有一天是會爆發的，而爆發的那一刻就是狂風暴雨。

最後給大家一個親密關系相處的建議：當你選擇和TA在一起，就要相信TA之所以跟你在一起，之所以對你好，是因為TA喜歡你，覺得你值得。

所以，你不用擔心自己做的不夠好，會辜負了TA，你隻需要用心地對待這段關系，多觀察對方需要什麼，你能夠給到什麼支持對方就足夠了，沒有必要成為TA想象中的那個樣子。

最後祝願所有的伴侶都可以在關系中做自己！

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作者|普方彥 花鎮情感咨詢師，三級心理咨詢師，廣州市心理咨詢師協會會員，中國紅十字基金會心理服務志願者。

插畫|申鎮，花鎮視覺設計師

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