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讓自己不緊張的方法

生活 更新时间:2024-11-26 20:23:02

讓自己不緊張的方法?選擇空氣清新,環境幽靜,光線柔和無幹擾,可自由移動的場所 ,今天小編就來說說關于讓自己不緊張的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

讓自己不緊張的方法(使自己能不緊張的步驟)1

讓自己不緊張的方法

選擇空氣清新,環境幽靜,光線柔和無幹擾,可自由移動的場所。

采取一個讓自己感覺舒适,站立,坐下或躺下的姿勢,激活身體的一些主要關節和肌肉。

此時速度應該是均勻和緩慢的,沒有必要為這些動作設置某種格式,隻要關節松弛,肌肉就會放松,這樣就能不緊張了。

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