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西梅屬于什麼性質的水果呢

生活更新时间:2024-08-23 10:14:26

最近，黑紫色的西梅成了水果界的網紅，在各大平台銷量一路上漲，用兩個字來形容，就是超厲害！

西梅屬于什麼性質的水果呢（有比西梅更厲害的水果嗎）1

昨天，摩拳擦掌的大西瓜購入了這位網紅，迫不及待地嘗試了一下，硬的脆甜，軟的綿甜。西梅，真的是很甜很好吃的水果！

然而，它無可匹敵的實力的被證實是——便秘救星！各種社交平台上近期都出現了很多便秘者的repo，有用，真的有用，千萬不要在上班的時候吃，一上午去了三次……

好奇心很重的大西瓜立馬浏覽了許多資料，想看看為什麼西梅的通腸效果這麼好？經常吃會不會對身體有不好的影響？

西梅屬于什麼性質的水果呢（有比西梅更厲害的水果嗎）2

原來，西梅當中富含纖維素，我們的腸道不能吸收纖維素，它會在腸道的蠕動中使排便更通腸。

不僅如此，讓西梅立竿見影的重要“功臣”還有山梨糖醇，這是一種天然排毒的糖，對人體無害。每100g西梅當中含大約14.7g（不同品種的西梅含量不同，此處為美國西梅的數據）。而10g左右的山梨糖醇就能對我們産生效果，它能提高滲透壓，增加腸道吸收水分的難度，有了充足的水分自然在廁所就能更加順暢地“出貨”。

總而言之，想救急通便，偶爾需要清清腸排一下宿便，試一試西梅不虧，不僅不會傷身體，它富含的微量元素還有益人體。長期的話，還是需要改變飲食結構，多吃點蔬菜補充膳食纖維。

吃了西梅是不是就能坐等通暢了呢？

西梅屬于什麼性質的水果呢（有比西梅更厲害的水果嗎）3

對于不經常喝水的人來說，還需要喝點水。導緻便秘的一個原因就是身體缺乏水分，因此，吃完西梅再慢慢喝下2杯300毫升左右的溫水，效果更佳。

西梅屬于什麼性質的水果呢（有比西梅更厲害的水果嗎）4

西梅的營養價值很高，新鮮西梅能提供高質量的維生素A，還有着富含鉀，有助于降壓，維持人體電解質平衡，對于心腦血管有問題的人來說是很不錯的水果。還有比較豐富的鐵，鐵是構成人體血紅蛋白的原料。

盡管富含對人體有益的微量元素很多，但是西梅不宜多吃。新鮮的西梅吃起來汁水鮮甜，這也意味着它的糖分很高，每天食用3-5粒就已經足夠，帶皮吃效果更好。

雖然不同品種的山梨糖醇含量有高有低，但如果隻是想要品嘗它的美味，也不要一下子吃太多哦。

看到這裡，你會買一些西梅嘗嘗嗎？

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