跟閨蜜聊天，剛開始她欲言又止，後來還是告訴我，讓她尴尬的是，今天早上她竟然尿床了。

她說：“睡覺的時候，感覺朦朦胧胧的一放松，大腿間熱熱的，猛地驚醒了，急忙掀開被子一看，竟然尿床了。打開手機一看，還不到5點。起床、洗了澡換好衣服，再躺下卻怎麼也睡不着了。”

“天哪，怪不得夢裡到處找廁所，好尴尬，好可怕，我今年才30多歲，怎麼會尿床呢？太讓人不能接受了，有沒有跟我一樣的人啊？讓我知道我不是自己一個人---。”

為閨蜜着急的同時我也很驚訝，一邊安慰她一邊搜索“成人尿床”。網上給出的答案很多：有的說如果是偶然性的尿床，則可能與過度勞累或者精神緊張、睡眠過深有關；還有的提到是因為疾病的狀态，也可能出現尿床。女性常見于膀胱功能障礙，膀胱脫垂等，如大聲的咳嗽、說話等就發生尿床的情況。答案不一。

閨蜜的孩子是順産的，馬上就快三歲了。我們經常一起去産檢。産檢的時候，醫生都會特意叮囑我們，孕婦最好都做凱格爾運動（就是盆底肌收緊、放松訓練，為了女性健康，利于後期順産、預防陰道松弛帶來的影響，行住坐卧都可以做，不懂的朋友可以百度），我是有一搭沒一搭的練習着，閨蜜壓根沒當回事。

我和閨蜜兩個人的孩子都是順産。剛生完孩子的前三個月，有時候我感冒咳嗽或者打噴嚏多了，偶爾也會漏尿，但也沒那麼嚴重，不過那種感受估計隻有同樣經曆的人才能夠體會到。

我花了1500多大洋在醫院做了盆底肌鍛煉（但其實也是借助工具做凱格爾運動），可能經常特意訓練，所以效果還挺好，但其實隻要自己夠自律，不用花錢自己練習效果一樣的。這就像在健身房鍛煉身體和自己在馬路上晨跑一樣，不管在哪裡鍛煉都是需要自律的。

不管怎麼樣，最後，最起碼咳嗽時不會再發生尴尬的事了。

後來也堅持了一段時間凱格爾運動，慢慢的沒什麼事就忘記了。

現在想想也多虧我堅持了一段時間，咨詢了一個婦科醫生，她說凱格爾運動是世界公認的非常好的盆底肌訓練方式，其實無論是孕婦還是平常人，無論男人或者女人，都應該要堅持。現在中老年男女到了年齡漏尿、脫肛的人不在少數，這個鍛煉可以很好的避免這個問題的出現。

沒想到今天跟閨蜜聊天，發生這樣的事，希望隻是偶然的事件。想想閨蜜大大咧咧的性格，生完孩子以後就一直自己照顧。照顧孩子的辛苦我相信每個自己帶孩子的媽媽都有深刻的體會，熬夜、吃飯不規律，加上沒有時間鍛煉，身體狀況都會越來越差。

每個媽媽，為了孩子為了家庭犧牲的真是太多了。如果遇到疼她愛她的老公，能夠理解她還好說，怕就怕遇到那種木頭疙瘩，給你來一句“别的女人不也一樣嗎？就别矯情了。”遇到這種老公真是不幸。

希望每個女人都能遇到自己的良配，生活中夫妻兩個人互相扶持、互相包容，生活中多一分理解，多一分擔當，為自己為孩子共同努力經營好一個和睦的家庭。

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