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緩解噩夢的

生活更新时间:2024-11-18 06:12:42

緩解噩夢的?不知道大家有沒有做夢被吓醒或者吓得分不清真假不敢一個人睡覺的情況？昨天我和弟弟講了我們做的好幾個“噩夢”，追究原因，共同的有這幾點：，我來為大家科普一下關于緩解噩夢的?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

緩解噩夢的

不知道大家有沒有做夢被吓醒或者吓得分不清真假不敢一個人睡覺的情況？昨天我和弟弟講了我們做的好幾個“噩夢”，追究原因，共同的有這幾點：

1、卧室長期光線暗，光照不足。弟弟說去他姐姐那間房子睡覺就夢見有人推門進來站在他床邊盯着自己看，然後怎麼掙紮都醒不過來，吓得半死。我之前的房間也暗，常做噩夢，換到陽光足的房間後沒有這種情況了。

2、到一個不熟悉的環境入睡容易做噩夢。弟弟說前晚到我家來，就夢見天花闆上有鬼在爬，他吓得身體直哆嗦。他不常來我家，身體會本能地覺得不夠安全，才會在睡着時把恐懼感放大，通過做夢的方式表達出來。

3、入睡前看到或者聽過一些恐怖的故事，容易做噩夢。這個和第二點一樣的道理。

4、白天工作或學習強度相對較大時，容易做噩夢。我想，大概是精神高度緊張時間較久，做噩夢就是身體給出的回應，提醒我們注意放松下來。

5、想象力過于豐富的人，畫面感太強，容易做噩夢。這也許畫面感太強的人最苦惱的事吧！聽見一句“我被蚊子咬了”，腦袋裡噴湧而出的就是夜蚊長長的吸管伸進皮膚，手上腳上都是包，又紅又腫，蚊子悠哉遊哉地扇着翅膀鼓着充血的大肚子“嗡嗡嗡”在你身邊得意忘形。更别提聽到“打架了”“車禍了”……這些畫面偏偏又印在腦子裡，等到夜深人靜的時候，自動按下播放鍵……

我常常夢見鬼。有人說，隻要不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。我沒做過什麼虧心事，就是膽子賊小，一個人睡覺總夢見鬼，夢見有鬼站在窗戶旁、床邊……說話或者盯着我看，我一開始就是使勁讓自己盡快醒來，醒來就不怕了。然後我幹脆想，真有鬼的話，我應該是被守護的人，哪個沒點已經過世了的親人？再說他要把我吓死了，我不就可以去找他麻煩了嗎？後來，就睡得安穩了。

我給弟弟說，夢是我們自己造的，就像房子一樣，你把它怎樣設計要用什麼磚有幾個房間都由你決定，我們能夢出鬼來，也能自己重新把它吓走。我可以在每次那鬼要出現的時候讓夢裡的自己瞪着他，也可以躲到被子裡忽然跳出來，夢就由你改造得不那麼吓人了。有點玄乎了吧，但是我真能按自己的意願重新做夢。

善良的人應該被善待，願我們都可以給足自己安全感，不用每個晚上被噩夢吓醒。

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