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今天為大家分享一道“油潑蒜香蘆筍”的家常做法,蘆筍大家應該都吃過,就算沒吃過在超市或市場上也應該見過,蘆筍可是具有“蔬菜之王”之稱,而且是四大名菜之一。
蘆筍風味非常獨特,富含豐富的膳食纖維,能夠增進食欲、幫助消化等作用,下面就為大家詳細的分享一下做法,喜歡的朋友抽空趕緊學習一下吧。
【油潑蒜香蘆筍】
1.蘆筍刮去外皮,外表皮比較粗糙,影響口感,還不容易消化。切成長段後,放置在盆裡備用。
大蒜去頭,拍扁後切成碎沫。
2.鍋内燒水,水燒開後,先把蘆筍莖焯水40秒,再下入蘆筍頭,同時加入食鹽,植物油。加鹽和植物油是為了使焯過水的蘆筍翠綠鮮亮,能鎖住蘆筍的營養少流失。
3.焯水40秒,倒出以後,放在涼水中沖洗。這一步能使蘆筍口感更脆。
4.鍋内倒入生抽,蚝油,陳醋,白糖,攪拌化開調料。把蘆筍擺放在盤裡,撒上蒜泥,放上一點紅椒絲,蔥絲,然後倒入調好的汁。
5.鍋内燒油,把油燒至熱冒煙(7成熱),然後倒在蘆筍上。
好了,這道簡單好吃的油潑蒜香蘆筍就做好了。喜歡的朋友抽空趕緊學習一下吧。
技術總結:
1.蘆筍外皮的粗纖維要先一點點刮去,否則會影響口感。
2.蘆筍焯水40秒後,撈出立即泡在涼水中,這樣口感更脆。
我是阿飛,感謝大家對第一美食的支持,我們每天都有幾道家常菜供大家參考,喜歡做飯的朋友别忘記點關注,阿飛謝謝大家觀看。
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