自制減脂早餐奶昔-tft每日頭條

自制減脂早餐奶昔

生活更新时间:2024-12-23 00:42:52

嗨！大家好！我是小傑，今天給大家分享一道飽腹減脂的鮮榨奶昔～

剛過年，小肚肚是不是又多了幾圈這個時候就需要喝點兒飽腹減脂的鮮榨奶昔啦做法非常簡單，隻要幾分鐘就完成，非常适合學生黨或者上班族的早餐喔～.隻需要将切好的水果放進榨汁機，再放入牛奶五分鐘輕松搞定好看好喝又飽腹減脂的早餐.以下這幾款是我最愛喝的奶昔☺️所以就整理了出來可以參考看看

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）1

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鮮榨奶昔

圖文 | 小傑

火龍果1個香蕉1個草莓适量

藍莓适量木瓜1個牛油果1個

即食麥片适量牛奶250ml

注意：材料用g(克)隻是為了更好的表達精确，

具體換算：10g≈半勺，20g≈一大勺

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）2

火龍果香蕉奶昔配料→火龍果、香蕉、純牛奶、即食麥片

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）3

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）4

❤️草莓香蕉奶昔配料→草莓、香蕉、純牛奶、即食麥片

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）5

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）6

藍莓香蕉奶昔配料→藍莓、香蕉、純牛奶、即食麥片

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）7

藍莓草莓奶昔配料→藍莓、草莓、純牛奶、即食麥片

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）8

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）9

木瓜香蕉奶昔配料→木瓜、香蕉、純牛奶、即食麥片

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）10

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）11

牛油果香蕉奶昔配料→牛油果、香蕉、純牛奶、即食麥片

自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）12

小貼士：

1️⃣做奶昔時最好放點兒香蕉口感會更好2️⃣純牛奶也可以換成酸奶或者養樂多3️⃣即食麥片根據自己需求放4️⃣為了不影響口感，奶昔最好盡快食用➡️最後也放點兒堅果麥片一起食用

● ● ●

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歡迎給小傑投稿，隻要你想吃，小傑負責教你做！

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自制減脂早餐奶昔（潤腸通便的鮮榨奶昔）13

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