科學面對辟谷，切勿盲目迷信。書接上回 ，辟谷在現代醫學當中也稱之為斷食療法，能否順利成功的進入辟谷狀态，辟谷的原理很關鍵，這一點可以參看我的上一篇文章。
從心理學角度來說，在辟谷之前要對自己呢進行一個心理暗示。也可以看做是給我們這台生物電腦，編一個辟谷程序。可以用心理學上所講的心理暗示的方式來告訴自己，我要進行辟谷訓練，辟谷幾天自己來想，辟谷想要達到一個什麼樣的效果自己來想，然後辟谷最基本的原理就是啟動我們人體獲得生命能量的備份系統。既然是備份系統 ，那主系統依然還在工作，那麼備份系統就會自動關閉。
辟谷期間切勿亂吃東西，一切能夠讓我們的腸胃系統重新工作起來的東西，都切記不要亂吃，當辟谷結束重新開谷。前一到三頓的飯一定吃遛食 ，推薦大家小米粥雞蛋加鹹菜為最佳 。從理論上來說以及現實的經驗來看，辟谷期間呢，通常不會影響我們正常的工作生活和學習，當然劇烈的體育運動或者勞動除外……
這期間要多曬曬太陽，特别是每天上午。多曬一曬身體的後背 ，修習其他養生方法的建議大家多站一站樁 ，以及小周天等這些養生方法來幫助我們增強體内的生命能量，也就是中醫所講的真氣元氣。
總結一下，辟谷要想順利完成，首先要明白辟谷的最基本原理，從心理學角度來說，不能産生心理障礙。第二點一定要記住給自己這台生物電腦編程序，也就是所說的心理暗示，這期間可以告訴自己，辟谷幾天比方說七天 ，然後這期間呢精神飽滿體力充沛，要想減肥的可以有個減肥的念頭，如果不想減肥的話可以告訴自己，體重不減。根據經驗 ，第一頓飯可以從晚飯不吃 ，開始進入辟谷狀态。
冬季屬于腎髒的季節，這個季節呢養藏。腎乃人體的先天之本。而辟谷的方式也是讓我們身體回歸到先天狀态，所以冬季辟谷效果最佳。同時提示大家若是第一次進行辟谷嘗試學習，建議一定要在有經驗的辟谷人士的帶領下來進行。歸根結底辟谷是一種養生方法不代替醫療。更不能盲目，也不能迷信……
祝大家都能夠嘗試順利成功圓滿……
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