“飲茶一事”，向來代表着一些人的閑情雅緻和養生情懷。和一些甜飲料等不健康飲品相比，茶飲是一種推薦大家可以經常飲用的物質，無論是哪種茶飲。到了冬天，氣候幹燥、氣溫降低，更建議大家可以适當飲茶，補水的同時還可以适當調節心情。冬季建議喝點什麼茶？ 喝哪種茶可以起到适當的養胃安神的作用？關注“健康飲茶”，請您如此作為。
冬季，本身溫度低，身體更易受到溫度的刺激，建議可以喝些“紅茶”和“黑茶”。
适當飲用紅茶和黑茶可以起到暖胃、安神和生熱的作用，對于冬天這個寒氣較重的時節更加适合。
三種人不建議喝茶（經常）：其一，總是失眠的人群就不要喝茶了，避免過分影響睡眠。
其二，心跳速度過快的人群應該限制飲茶，腎功能不全的人群也應該限制飲茶。
其三，對于茶葉本身存在過敏問題的人群不建議喝茶，避免得不償失。
健康喝茶，您需要注意這幾件事：很多人在多年時間中養成了吃飯後立即飲茶的習慣，但這個習慣其實更是一個“健康誤區”。飯後立刻飲茶會影響餐食中營養物質的吸收，茶葉中的某些物質會與營養素相結合。比如說茶葉中所含的植酸、鞣酸和茶堿等物質。從另外一方面來講，飯後立刻飲茶還會增加胃腸的消化負擔，本身也不是一件好事。
言于此，更建議您在飯後一小時左右飲茶，互不幹擾，品鑒茶之美味。
生活中有這樣一個傳統理念，大多數人都認為茶葉必須要開水才能沖泡開，否則根本沖不好。但其實來看，太燙的水會将您愛的茶葉泡老、直接泡熟，甚至會把葉子變黃；從另外一個層面來講，太燙的水還會或多或少損失茶葉中的一些營養物質。
言于此，更建議大家用80攝氏度左右的水分去沖泡茶葉，沖泡之後适當晾制，到40攝氏度左右一飲即可，這樣還可以保留茶飲清香的口感。
雖然很多人喜歡喝濃茶，但是濃茶當中含有較多的茶堿、鞣酸等物質，這些物質會影響營養素的吸收，還會影響您的正常生活 （比如說導緻失眠）。
因此，淡茶飲更健康，淡茶飲更加适合我們的身體。
冬季溫度較低，氣候較為幹燥，建議可以多喝水，每日飲水建議達成2000毫升；從口感考慮，很多人喜歡飲用茶水，冬季建議偏向飲用紅茶和黑茶，适當暖胃，促進健康，養成良好的飲茶習慣；願您的冬日充滿溫暖。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。
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